Info Sehat
Keuntungan Kita Bisa Bangun Pagi, Banyak Manfaat Yang Bisa Didapatkan
Hasil penelitian orang yang rutin bangun pagi berisiko lebih rendah 12-27% terkena depresi dibandingkan dengan yang tidak rutin bangun pagi.
lihat foto
Tidak hanya berperan sebagai faktor risiko, beberapa pola tidur juga dapat dilihat sebagai gejala depresi.
Pola tidur dapat bervariasi setiap orangnya. Sehingga, untuk mengetahui apakah pola tidur merupakan suatu gejala depresi adalah dengan mengingat bagaimana pola tidur kita sebelumnya.
Jika saat ini kamu merasa lebih sulit tidur dari sebelumnya, bisa jadi ini merupakan gejala depresi yang perlu diwaspadai.
Kesulitan tidur selama beberapa malam umumnya bukan suatu masalah, terutama bila kita sedang merasakan stres. Namun apabila kondisi tersebut terjadi tanpa sebab tertentu, maka kita perlu lebih waspada.
Selain itu, terlalu banyak tidur juga dapat dilihat sebagai suatu gejala depresi. Jika kamu terlalu banyak tidur (lebih dari 8 jam sehari) dan merasakan suasana hati yang buruk atau sedih setiap saat, kamu perlu mewaspadai ini sebagai suatu gejala depresi.
Manfaat bangun pagi untuk kesehatan mental tentu tidak dapat disepelekan. Sebagai salah satu faktor risiko penyebab depresi, pola tidur yang tidak teratur sebaiknya diperbaiki.
Apabila mengalami gejala depresi yang berhubungan dengan pola tidur seperti di atas, konsultasikanlah kondisi dengan dokter, agar mendapatkan penanganan yang tepat dan efektif. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rajin Bangun Pagi Dapat Mengurangi Risiko Depresi?"
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
