Bagian Putih Semangka Sering Dibuang Padahal Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ini 4 Manfaatnya

2. Meningkatkan kebugaran saat olahraga

Kandungan citruline dapat meningkatkan kebugaran saat berolahraga terutama untuk para atlet.

Dalam studi Universidad Politectica de Cartagena, Spanyol, memaparkan manfaat kulit semangka terhadap nyeri otot pasca olahraga.

Percobaan terdiri dari tiga jus, yaitu jus semangka alami, jus semangka yang diperkaya citruline dan jus plasebo.

Jus tersebut diminum oleh peserta satu jam sebelum olahraga.

Jus semangka alami dan yang ditambah citruline memberikan efek perubahan pada laju detak jantung dan tingkat nyeri otot semakin menurun.

Selain itu, tingkat stres atlet juga menurun.

Sebelum berolahraga, sebaiknya Anda memakan kulit semangka yang kaya akan citruline.

Kulit semangka dapat diolah menjadi acar.

3. Menurunkan tekanan darah

Mengkonsumsi semangka dan kulitnya dianjurkan untuk Anda yang mengidap hipertensi.

Beberapa penelitian membuktikan suplemen ekstrak buah semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang mengidap obesits.

Kandungan citruline dapat meningkatkan aliran darah dan menjadi lebih stabil.

Semangka jugaberpotensi sebagai obat diuretik, obat yang diresepkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Cara memakannya cukup mudah lho.

Sebelum dikonsumsi, bekukan irisan semangka beserta kulitnya.