Informasi Kesehatan
Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari, Menjadikan Kita lebih Sehat: Meditasi atau Doa
Ternyata beberapa kebiasaan di pagi hari bisa mengantar kita pada hidup yang lebih sehat.
lihat foto
4. Melakukan peregangan
Peregangan membuat peredaran darah lebih lancar dan membuat kita lebih segar saat bangun.
“Peregangan juga menghindarkan kita dari cedera sebelum melakukan aktivitas, serta menghilangkan kekakuan akibat posisi tubuh yang tidak benar,” ujar Ryan Whitcomb, pelatih kebugaran di New Jersey.
5. Sarapan biji-bijian
Anda memerlukan tenaga untuk beraktivitas sepanjang hari, dan biji-bijian (whole grain) adalah pilihan yang baik.
Selain membuat kita kenyang lebih lama, biji-bijian juga memberi manfaat kesehatan seperti mengurangi risiko serangan jantung, diabetes, kanker, dan kegemukan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kebiasaan Pagi yang Menjadikan Kita lebih Sehat", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/07/12/071000720/kebiasaan.pagi.yang.menjadikan.kita.lebih.sehat
