Mungkin Sudah Sering Anda Lakukan, Hal Ini Bisa Membuat Depresi

Jauh lebih mudah untuk bangun dan pergi keluar ketika kita tidak mengalami depresi.

Lalu, saat kita tahu olahraga dapat membantu kesehatan mental, maka berjuang melawan depresi dapat membuat kita termotivasi untuk menjadi aktif.

Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk melihat efek jangka panjang dari gaya hidup kita yang semakin tidak aktif.

Tapi yang bisa dipelajari dari hal ini, mengurangi waktu yang kita habiskan dengan duduk merupakan kunci utama.

Penulis utama dan mahasiswa PhD Psikiatri UCL, Aaron Kandola mengatakan, "temuan kami menunjukkan, orang yang tidak aktif sepanjang masa remaja mereka menghadapi risiko depresi lebih besar di usia 18 tahun."

"Kami melihat, bukan hanya aktivitas lebih intens yang baik bagi kesehatan mental, namun setiap tingkat aktivitas fisik yang dapat mengurangi waktu kita duduk cenderung bermanfaat."

"Kita harus mendorong orang-orang dari segala usia untuk lebih banyak bergerak dan sedikit duduk karena itu baik bagi kesehatan fisik dan mental kita."

"Yang mengkhawatirkan, kaum muda yang kurang aktif dalam menghabiskan waktu terus meningkat selama bertahun-tahun."

"Jumlah anak muda dengan depresi juga tampak meningkat, dan penelitian kami menunjukkan dua tren ini bisa saja terkait."

Penulis senior studi, Dr. Joseph Hayes, dari Camden and Islington NHS Foundation Trust mengatakan, "aktivitas ringan bisa sangat berguna karena tidak perlu banyak usaha dan mudah masuk ke dalam rutinitas harian anak muda."

"Sekolah dapat mengintegrasikan aktivitas ringan bagi siswa, seperti berdiri atau latihan aktif," kata dia. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Duduk Kelamaan Tingkatkan Risiko Depresi, Benarkah?"

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado: