Info Kesehatan
Dikonsumsi Berlebihan,Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Bisa Timbulkan Masalah Ginjal, Simak Apa Saja Itu
Berikut ini adalah makanan yang terkenal sehat tetapi bisa menimbulkan masalah pada ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan yang dikonsumsi sehari-hari tentu saja harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Ada berbagai makanan yang terkenal sehat dan memiliki banyak nutrisi.
Tetapi walaupun sehat, berbagai makanan juga tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena bisa menimbulkan bahaya untuk kesehatan.
Beberapa makanan berikut ini terkenal sehat, tetapi bisa menimbulkan masalah pada ginjal jika dikonsumsi terlalu banyak.
Maka, sangat penting untuk mengendalikan konsumsi berbagai makanan berikut ini agar tidak menimbulkan masalah pada kesehatan ginjal.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang terkenal sehat tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan bisa merusak ginjal.
- Susu
Susu kaya akan vitamin dan nutrisi, termasuk berbagai bentuk produk susu seperti keju dan yogurt.
- Roti Gandum
Roti gandum kaya akan serat dan bergizi, tetapi jika dimakan secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pada ginjal.
Gandum juga memiliki kandungan fosfor dan kalium yang tiggi.
Satu potong roti gandum mengandung 70mg potasium dan 57mg fosfor, ini lebih tinggi dibandingkan dengan roti putih biasa yang hanya mencapai 50mg.
- Buah pisang
Pisang memang sangat baik untuk kesehatan, apalagi untuk diet.
Tetapi pisang memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi dan tidak baik untuk penderita penyakit ginjal.
Orang dewasa harus emiliki asupan 3.500-4.700 mg kalium setiap harinya, dan pisang memiliki kandungan kalium 537mg, penderita penyakit ginjal harus mengurangi asupan kalium karena ginjal tidak bisa menyaring kelebihan kalium.
- Buah alpukat
Walaupun alpukat memang mengandung banyak gizi dan menyehatkan, ternyata jika dikonsumsi secara berlebihan.
Kalium dibutuhkan oleh tubuh, tetapi terlalu banyak kalium dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kram otot dan kerusakan ginjal.
- Buah Jeruk
Buah jeruk memang mengandung banyak vitamin C dan rendah kalori.
Tetapi jeruk juga mengandung kalium yang tinggi hingga 240mg per buah jeruk.
Konsumsi jeruk harus dibatasi untuk penderita penyakit ginjal atau gangguan fungsi ginjal.
5 Ciri-ciri Organ Ginjal Berfungsi Baik, dari Urine Bening Hingga Berat Badan Normal
Menjaga organ ginjal agar tetap sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan, berikut ini adalah ciri-ciri organ ginjal yang sehat.
Ginjal adalah salah satu organ penting dalam tubuh yang harus dijaga kesehatannya.
Fungsi ginjal sangat vital, yaitu menyaring dan mengeluarkan sisa-sisa metabolisme dan racun dalam tubuh.
Selain itu, ginjal yang sehat juga sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari agar tidak terganggu.
Lalu bagaimana ciri-ciri ginjal yang sehat?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah ciri-ciri ginjal yang sehat.
- Urin berwarna bening
Ginjal yang sehat bisa ditunjukkan dengan warna urin kita.
Ginjal yang bermasalah biasanya ditunjukkan dengan warna urin yang keruh, berbusa, bahkan becampur darah.
Selain itu, ginjal yang tidak sehat juga ditandai dengan rasa sakit saat buang air kecil.
- Tidak mengalami dehidrasi
Salah satu tanda ginjal dalam kondisi tidak sehat dan sedang mengalami gagal ginjal akut adalah tubuh mengalami dehidrasi walaupun sudah banyak minum air.
Hal ini disebabkan oleh ginjal yang tidak mampu menyaring air yang masuk, sehingga air tidak bisa diserap oleh tubuh.
Sementara itu, ketika ginjal sehat jika kita minum air akan menghidrasi tubuh dengan baik.
- Tubuh terasa segar
Ginjal adalah organ yang menyaring darah dan mengeluarkan racun dari tubuh, jika dalam keadaan sehat maka akan memberikan dampak pada kebugaran tubuh.
Jika ginjal berfungsi dengan normal, maka racun akan dikeluarkan oleh ginjal dan tubuh akan terasa lebih segar dan fit.
Berbeda dengan ginjal yang bermasalah, akan membuat badan terasa tidak fit dan mudah lelah.
- Kulit yang normal
Ginjal juga mempengaruhi kondisi kulit, dimana jika kondisi ginjal sehat maka terhindar dari ruam kemerahan dan rasa gatal.
Jika ginjal sedang bermasalah, biasanya ditunjukkan dengan kulit yang memerah dan gatal.
Hal ini disebabkan karena tubuh berusaha mengeluarkan racun melalui pori-pori akibat dari ginjal yang tidak bisa mengeluarkannya.
- Nafsu makan dan berat badan normal
Masalah pada ginjal sering membuat nafsu makan penderitannya jadi berkurang.
Hal ini juga seiring dengan penurunan berat badan secara drastis.
Selain itu, tubuh menjadi lemas, tidak bergairah dan terlihat sangat kurus.
Saat ginjal sehat, maka nafsu makan akan tetap normal dan berat badan terjaga.
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Makanan Sehat Ini Bisa Timbulkan Masalah Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Termasuk Alpukat, https://style.tribunnews.com/2020/02/06/5-makanan-sehat-ini-bisa-timbulkan-masalah-ginjal-jika-dikonsumsi-berlebihan-termasuk-alpukat?page=all.
