Lebih Berguna Bagi Kesehatan, Berikut Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak penelitian yang menyatakan bahwa kopi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan tidur hingga serangan jantung.

Padahal jika dikonsumsi tanpa gula, kopi hitam justru memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Dengan begitu kita bisa menjadikan minum kopi sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Kopi pada dasarnya merupakan produk alam yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Hanya saja dengan menambahkan gula ke dalamnya, minuman ini justru dapat menyebabkan pergeseran kandungan nutrisi.

Apalagi jika kadar pemanis buatan itu melebihi ambang batas yang direkomendasikan.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA), jumlah asupan gula tambahan yang aman adalah 9 sendok teh (36 gram atau setara 150 kalori) per hari bagi pria dan 6 sendok teh (25 gram atau setara 100 kalori) per hari bagi perempuan.

Konsumsi gula berlebih akan meningkatkan risiko kita terkena penyakit, seperti diabetes tipe 2.

Manfaat kopi hitam tanpa gula

Di Indonesia, kopi hitam dikenal sebagai minuman yang dapat menaikkan level energi sehingga akan menghilangkan kantuk sekaligus membuat bersemangat dalam melakukan aktivitas.

Namun, penelitian mengungkap bahwa kopi hitam memiliki manfaat yang lebih dari itu.

Minuman ini juga kaya akan antioksidan yang memainkan peranan sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Kopi hitam pun mengandung nutrisi esensial, seperti kromium, potasium, niacin, vitamin E, dan magnesium.

Tentu saja, kopi hitam mengandung kafein yang ternyata juga memiliki khasiat bagi tubuh.

Berdasarkan kandungan tersebut, berikut manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan: