Kesehatan

Sering Makan Terlalu Malam? Sebaiknya Mulai Ubah Kebiasaan Tersebut, Ini Sebabnya

Makan malam tidak dilarang, hanya saja jika dilakukan terlalu larut dna terlalu sering menimbulkan efek tidak bagik bagi tubuh.

Sering Makan Terlalu Malam? Sebaiknya Mulai Ubah Kebiasaan Tersebut, Ini Sebabnya
freepik
Alasan makan malam bisa bikin gemuk 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makan malam merupakan satu momen yang ditunggu oleh sebagian orang.

Hal tersebut karena makan malam sering digunakan sebagai momen untuk berkumpul bersama keluarga, teman ataupun pasangan.

Bagi para pekerja, makan malam bisa juga dijadikan sebagai sarana pelampiasan melepas lelah.

Namun, karena salah seorang anggota keluarga belum juga pulang atau pekerjaan tak kunjung selesai, momen makan malam akhirnya baru bisa dilakukan larut malam.

Jika kondisi tersebut ternyata cukup sering terjadi pada Anda, sebaiknya ubah pilihan mulai dari sekarang.

Anda bisa mulai membiasakan diri untuk selalu makan malam tepat waktu, tidak terlalu dekat dengan jam tidur.

Pasalnya, makan malam terlalu larut berisiko menyebabkan obesitas dan memicu datangnya sejumlah penyakit.

Lebih baik sebelum pukul 18.00 WIB

Ahli Gizi dari RS Indriati Solo Baru, Rista Yulianti Mataputun, S.Gz, menganjurkan makan malam sebaiknya dilakukan sebelum pukul 18.00 WIB atau maksimal tiga jam sebelum waktu tidur.

Dia mengingatkan adanya irama sirkadian dalam tubuh manusia.

Halaman
123
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved