Konsumsi Sepuluh Makanan Berikut Bisa Menyehatkan Paru-paru

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, dan vitamin K yang dapat melindungi stres oksidatif di paru-paru.

Selain itu, minyak zaitun juga bisa mencegah kerusakan jaringan paru-paru.

Brokoli

Brokoli mengandung senyawa yang disebut sulforaphane.

Senyawa ini dapat meningkatkan aktivitas gen yang ditemukan di dalam sel paru-paru sehingga bisa melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh stres.

Senyawa tersebut juga dapat meningkatkan aliran udara di paru-paru pada penderita asma.

Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan di tubuh.

Jahe juga bisa membersihkan polutan yang ada di paru-paru.

Selain itu, jahe juga dapat membuka saluran udara dan meningkatkan sirkulasi udara ke paru-paru.

Cabe rawit

Cabe rawit mengandung capsaicin yang dapat merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir di saluran pernapasan bagian atas dan bawah.

Oleh karena itu, tambahkan cabai rawit ke dalam makanan atau bisa minum teh cabai rawit untuk menghilangkan gejala asma.(*)

Artikel ini telah tayang di nova.grid.id dengan judul "Murah dan Mudah Dijumpai, Yuk Konsumsi 10 Makanan Ini agar Paru-Paru Kita Tetap Sehat".