Wabah Virus Corona
HINDARI Virus Corona Dengan Gunakan Masker, Begini Cara Yang Benar Menggunakannya, Jangan Salah
Jangan sampai salah inilah cara yang benar menggunakan masker. Salah satu cara menghindari virus corona.
lihat foto
Virus corona mudah menginfeksi orang-orang yang memiliki sistem imun atau kekebalan tubuh yang lemah seperti anak-anak dan orang tua.
Bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, ada kemungkinan virus dapat menyebabkan penyakit saluran pernapasan yang lebih serius, seperti pneumonia atau bronkitis.
Salah satu cara mencegah penyakit yang disebabkan oleh virus corona adalah meningkatkan sistem imun tubuh.
Dilansir dari situs kesehatan alodokter, berikut ini adalah cara meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Menerapkan Pola Hidup Sehat
1. Perbanyak makan sayur dan buah
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi sayur dan buah cenderung tidak mudah sakit.
Hal ini dikarenakan vitamin dan mineral yang terkandung dalam kedua makanan tersebut mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan virus atau bakteri penyebab penyakit.
2. Cukupkan waktu istirahat
Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.
Oleh karenanya, penting untuk mencukupi kebutuhan tidur.
Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam, sedangkan remaja butuh sekitar 9-10 jam.
3. Hindari stres
Stres yang tak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol dalam tubuh.
Dalam jangka panjang, peningkatan hormon tersebut mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
