Ingin Tidur Nyenyak, Hindari Kebiasaan Ini Agar Hari Esok Tidak Buruk

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur setelah lelah melakukan aktivitas seharian adalah hal yang diperlukan bagi tubuh.

Agar bisa tidur yang nyenyak bahkan kamar dibersihkan secara ekstra.

Bahkan, kamar tidur pun didekorasi agar membangkitkan suasana nyaman.

Namun, hal tersebut akan sia-sia bila kita melakukan 5 kebiasaan ini sebelum tidur.

Ya, alih-alih mendapat tidur nyenyak, ini akan merusak mood kita keesokan harinya secara keseluruhan!

Ini dia 5 kebiasaan sebelum tidur yang sebaiknya dihindari agar hari esokmu tak buruk.

1. Menyelesaikan konflik

Bagi yang telah memiliki pasangan, kadang konflik terjadi.

Pepatah lama mengatakan, “jangan pernah pergi (untuk) tidur sebelum selesaikan amarah” dan inilah yang terjadi kemudian.

Kita cenderung menyelesaikan konflik sebelum tidur seperti merujuk pada pepatah lama tersebut.

Namun, ini ternyata kurang baik untuk mood kita keesokan harinya.

“Saya jamin Anda tidak akan menyelesaikan apa pun jika Anda kelelahan dan diaktifkan oleh kemarahan, stres, dan melukai perasaan,” ujar Sara Stanizai, seorang terapis dan pemilik Prospect Therapy di Long Beach, California.

Lebih baik, fokus pada menenangkan diri dan beristirahat.

Ini dimaksudkan agar esok pagi memiliki percakapan produktif bersama pasangan.

2. Berolahraga