Kesehatan

Bermain Ponsel Sebelum Tidur Bisa Timbulkan Risiko Cukup Serius

Bermain ponsel menjelang tidur rupanya bisa memberikan risiko cukup serius bagi tubuh baik secara fisik maupun mental.

Bermain Ponsel Sebelum Tidur Bisa Timbulkan Risiko Cukup Serius
Wirecutter
Meletakan ponsel di samping tempat tidur. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Di era serba digital ini banyak dari kita yang sulit meninggalkan telepon genggam sejak membuka mata di pagi hari hingga sebelum tidur di malam hari.

Banyak pula orang yang membuka media sosialnya sebelum tidur sehingga tak heran kebiasaan ini terus terbawa. 

Nah, terkait dengan hal ini, para ahli dan sejumlah penelitian kesehatan mengungkapkan, kebiasaan seperti ini ternyata dapat membahayakan kesehatan.

Meski kita menganggap memeriksa pesan dan berselancar di media sosial dapat membantu lebih cepat tidur, nyatanya menggunakan ponsel di malam hari akan berdampak negatif.

Contohnya kesehatan mata kita berpotensi terkena imbasnya, sebab cahaya biru yang dipancarkan ponsel sangat tajam pada malam hari.

Cahaya itu bukan hanya memengaruhi pengelihatan, tapi juga memengaruhi produksi hormon melatonin yang bertanggung jawab untuk tidur.

Seperti yang dikutip dari boldsky.com, berikut 4 risiko yang dapat terjadi ketika kita main ponsel sebelum tidur.

Memengaruhi durasi tidur

Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.

Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.

Halaman
123
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved