Info Kesehatan
Berikut 10 Makanan Penurun Darah Tinggi, Ada Berry, Pisang, Salmon hingga Sayuran
Apa saja makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah? Berikut makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
lihat foto
Contoh sayuran hijau, meliputi kubis, sejenis sawi, adas, kubis, selada, dan sawi hijau.
7. Delima
Dilansir dari healthline.com, minum satu cangkir jus buah delima setiap hari selama 28 hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek.
Menurut temuan penelitian 2012, mereka menghubungkan efek ini dengan kandungan antioksidan buah.
8. Oatmel
Oatmeal memiliki serat tinggi, rendah lemak dan natrium.
Nah, kandungan di dalam oatmel dapat menurunkan tekanan darah.
Makan oatmeal ketika sarapan merupakan cara yang baik untuk mengisi tenaga setiap hari.
9. Bawang Putih
Bawang putih dapat membantu mengurangi hipertensi dengan meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam tubuh.
Nitric oxide yang terkandung membantu meningkatkan vasodilatasi, atau pelebaran arter.
Selain itu juga mengurangi tekanan darah.
10. Salmon
Ikan merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik.
Kandungan asam lemak omega-3 dapat menurunkan tekanan darah.
TONTON JUGA
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Wajib Diketahui: Ada Berry, Pisang, Sayuran, hingga Salmon, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2020/01/17/10-makanan-penurun-darah-tinggi-yang-wajib-diketahui-ada-berry-pisang-sayuran-hingga-salmon?page=all.
