Informasi Kesehatan

Berapa Banyak yang Harus Anda Konsumsi untuk Diet Sehat Menggunakan Sayuran?

Serat dalam sayur-sayuran juga bisa memperlancar sistem pencernaan dengan mencegah sembelit dan kembung, sehingga tubuh akan terasa lebih ringan.

Berapa Banyak yang Harus Anda Konsumsi untuk Diet Sehat Menggunakan Sayuran?
Kitskitchen via Tribunnews
Ilustrasi sayuran dan buah-buahan. Jangan Sampai Salah, ya! Buah dan Sayur Ini Ternyata Tidak Boleh Dikonsumsi di Pagi Hari 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sayuran memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh manusia.

Tak hanya sebagai bahan asupan bagi tubuh, Sayuran juga digunakan sebagai metode diet.

Kebanyakan dari kita mungkin sudah tahu betul bahwa banyak mengonsumsi sayur- sayuran dan buah-buahan membuat tubuh lebih sehat, sekaligus membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Tidak hanya itu, serat dalam sayur-sayuran juga bisa memperlancar sistem pencernaan dengan mencegah sembelit dan kembung, sehingga tubuh akan terasa lebih ringan.

Serba - Serbi Tradisi Perayaan Imlek di Indonesia, Identik Warna Merah, Angpao hingga Turunnya Hujan

Nutrisi dalam sayuran akan memberikan kita energi lebih banyak dan antioksidan yang membantu mencegah penyakit.

Tapi, berapa banyak sayuran yang perlu kita konsumsi setiap harinya?

Dia mengatakan, jika targetnya adalah penurunan berat badan, hal terpenting yang perlu dicapai adalah rasa kenyang.

Sayur-sayuran kaya akan serat dan kandungan air, sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

"Untuk kesehatan, kita bisa menargetkan 7-6 porsi sayur dan buah setiap harinya," kata Leslie.

Sayur-sayuran bisa mengurangi risiko sejumlah penyakit kronis.

Halaman
123
Editor: Gryfid Talumedun
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved