Tetap Makan Banyak Tapi Tidak Gemuk, Ini Tips dan Caranya, Banyak Bergerak dan Jangan Malas

TRIBUNMANADO.CO.ID - Cara untuk menjaga berat badan kita agar tidak naik. Banyak makan memang menjadi satu penyebab kita menjadi gemuk. 

Namun mengurangi porsi makan menjadi tantangan berat bagi yang suka makan banyak.  

Ini ada cara agar berat badan tidak naik atau gemuk tapi tetap bisa makan banyak.

1. Tingkatkan aktivitas, jangan malas

Apa penyebab berat badan naik?

Porsi makan yang banyak, bisa jadi salah satu jawabannya.

Namun, ini bukan penyebab satu-satunya.

Berat badan Anda tidak akan melonjak jauh apabila sekalipun makan banyak apabila Anda mengimbanginya dengan membakar kalori.

Sebaliknya, makan banyak bisa membuat Anda gemuk, bila energi tersebut tidak dibakar atau dipakai secara efektif.

Contohnya, malas bergerak padahal Anda suka ngemil dan makan- makanan tinggi kalori.

Jika ingin makan banyak tapi tidak gemuk, Anda harus meningkatkan aktivitas fisik.

Caranya dengan rutin olahraga dan lebih banyak bergerak, seperti naik tangga, jalan kaki, beres-beres rumah, dan aktivitas lainnya.

Banyaknya pembakaran kalori, bergantung pada jenis aktivitas yang Anda lakukan dan durasinya.

Jika biasanya jalan santai, Anda mungkin perlu menggantinya dengan jogging atau lari.

Selain itu, tingkatkan durasi olahraga supaya membakar kalori lebih besar.