Awas, Sering Kentut dan Bersendawa Bisa Bahaya pada Jantung Anda

3. Kekurangan enzim lactase, yang berakibat pada kemampuan sistem pencernaan untuk mencerna laktosa atau gula alami dalam produk susu maupun roti tidak maksimal.

Akibatnya seringkali terjadi diare, sakit perut maupun kelebihan gas atau kembung.

Cara mencegah perut kembung:

1. Mengurangi makan-makanan berlemak, makanan pedas dan juga makanan yang berkadar garam tinggi.

Garam dapat membuat tubuh menahan air untuk membangun sistem tubuh.

Sangat sehat jika bisa mengurangi asupan garam kedalam tubuh, namun bila berlebihan dapat menyebabkan masalah perut kembung.

2. Hindari makanan dan minuman berkarbonasi dan jangan terlalu lama serta sering mengunyah permen karet, dan mengkonsumsi pemanis buatam.

Kedua hal ini dapat meningkatkan gas dalam saluran pencernaan.

3. Jangan makan terlalu banyak makanan yang mengandung zat pati, seperti roti-rotian, kerupuk, maupun pasta. Pati juga cenderung menyebabkan retensi cairan dan membuat perut kembung.