Jihyo TWICE Alami Depresi dan Kegelisahan, Merasa Takut dengan Apa yang Orang Pikirkan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Rumor tak berdasar yang mulai beredar dari ketidakhadiran Jihyo TWICE selama Mnet Asian Music Awards 2019, membuat Jihyo frustasi.

Ketika warganet mulai berdebat karena sikap kasarnya, Jihyo memutuskan turun tangan untuk menjelaskan cerita dari sisinya.

Dia pertama kali memulai dengan membicarakan bagaimana rasa takutnya terhadap orang-orang mulai tumbuh kembali pada bulan Maret 2018.

Selama waktu itu, dia dituduh terlibat dalam skandal sex-cam ilegal Jung Joon Young.

“Saya merasa sangat takut tentang bagaimana orang-orang ini akan berpikir tentang saya dan pola pikir seperti apa yang mereka miliki saat menatap saya,” ungkapnya, dilansir dari Koreaboo pada Selasa (7/1/2020).

Lalu ketika berita kencannya dengan Kang Daniel dirilis hanya beberapa bulan kemudian, dia harus menerima perhatian medis karena kegelisahan, depresi, dan ketakutannya yang semakin besar.

Jihyo 'TWICE' menunjukkan bahwa semua itu sudah meluap sejak debutnya, yaitu ketika dia dipaksa untuk menghadapi komentator jahat namun tidak bisa berbuat apa-apa.

“Saya sangat tersinggung dan marah, tetapi saya memiliki pekerjaan yang harus dilakukan, saya memiliki karir yang terus berlanjut, dan saya memiliki penggemar saya, jadi saya tidak melakukan apa-apa.”

Dia berharap bahwa terlepas dari apa yang orang-orang pikirkan, ONCE (sebutan penggemar TWICE) akan mengerti bahwa dia menghargai mereka dan hanya berharap untuk berani dan jujur dengan penggemarnya.

“Yang paling saya sesali adalah bahwa saya tahu betul tim kami dan ONCE menghadapi masa yang sangat sulit saat ini. Jadi saya sangat menyesal berbicara emosi kemarin.”

Jihyo pun meminta maaf pada para penggemarnya dan berharap bahwa TWICE dan ONCE bisa berpegang erat dan melindungi kebahagiaan dan cinta mereka.

Jika mengalami depresi dan kegelisahan seperti Jihyo ‘TWICE’ ini, sebaiknya segera dapatkan perhatian medis.

Selain perhatian medis, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan sendiri oleh orang-orang yang mengalami depresi dan kegelisahan.

Melansir dari WebMD, ini 5 langkah yang dapat dilakukan untuk mengendalikan depresi dan kegelisahan.

1. Terorganisir

"Mengurangi kekacauan di lingkungan fisik, kotak masuk email, dan to-do bucket akan membantu pikiran menjadi lebih nyaman," kata psikiater Ken Braslow, MD.

Baca Juga: Aktor Ganteng Ini Pernah Berniat Bunuh Diri Karena Depresi, Dokter Sebut Tidak Banyak Orang yang Tahu Gejala Depresi, Simak Gejalanya

Semuanya tidak harus ditangani sekaligus. Buatlah rencana untuk mengerjakan satu bidang pada suatu waktu.

2. Buat tujuan baru

Adakah sesuatu yang selalu ingin dilakukan atau tempat yang ingin dikunjungi? Buatlah langkah demi langkah dan rencana realistis untuk mewujudkannya.

3. Lakukan sesuatu yang berarti

Terlibat dalam berbagai aktivitas yang dirasa penting. Aktivitas tersebut bisa bersifat atletik, politis, spiritual, atau sosial di mana kita bisa menjadi sukarelawan.

4. Jadilah kreatif

Arahkan fokus ke dalam sesuatu yang berguna. Jika memiliki bakat atau minat yang sudah lama hilang, selamilah kembali. Braslow menyarankan untuk mencoba puisi, musik, fotografi, atau desain.

5. Baca buku yang bagus

Membaca adalah cara yang bagus untuk bersantai. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa membaca buku tentang spiritualitas atau psikologi dapat meningkatkan suasana hati.

Itulah yang bisa dilakukan orang-orang yang mengidap depresi seperti Jihyo ‘TWICE’ untuk mengendalikan depresi dan rasa kegelisahannya.

Bagi siapapun yang kemungkinan memiliki kesamaan dengan Jihyo 'Twice', ada baiknya untuk mencoba 5 langkah tersebut demi terhindar dari depresi dan kegelisahan. (*)

• Kaki Sering Kram? Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

Artikel ini telah tayang di GRIDHEALTH.ID dengan judul Akui Idap Depresi dan Kegelisahan, Jihyo TWICE Sebut Merasa Takut dengan Apa yang Orang Pikirkan