Berita Kesehatan
Nyeri Punggung Menyerang, Jangan Panik, Redakan dengan 6 Hal Ini
Rasa nyeri punggung tidak selalu dapat disembuhkan dengan istirahat. Sakit yang umumnya disebut sebagai nyeri punggung.
lihat foto
4. Gunakan es batu
Apabila nyeri punggung cukup sakit dan timbul pembengkakan, segera bungkus beberapa buah es batu dalam kantong plastik atau handuk dan tempelkan di sekitar area punggung.
Jangan menempelkan es batu langsung dengan kulit. Biarkan selama sepuluh menit dan ulangi setiap jam hingga rasa nyeri hilang.
5. Konsumsi obat pereda nyeri
Bila memiliki obat pereda nyeri seperti aspirin, segera konsumsi setiap empat hingga enam jam sekali hingga rasa nyeri mereda. Jangan sampai mengkonsumsinya berlebihan.
Bila perlu, dikonsultasikan dengan dokter obat pereda nyeri dan dosis yang tepat untuk aman dikonsumsi.
6. Angkat kaki
Bila merasakan nyeri punggung ringan, kita juga dapat berbaring sambil mengangkat kaki dengan sudut 90 derajat dengan paha dan betis.
Gunakan sandaran kursi, dinding, meja, atau perabotan lain untuk membantu memposisikan kaki dengan benar. (*)
• Berikut Cara Paling Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung yang Bisa Dilakukan Mulai saat Ini
Artikel ini telah tayang di GRIDHEALTH.ID dengan judul Suka Nyeri Punggung? Jangan Buru-buru Panik, Redakan Lewat 6 Hal Ini
![[FULL] Ramai-ramai Kepala Daerah Protes Kebijakan Menkeu Purbaya, Pakar Ingatkan Harus Hati-hati](https://img.youtube.com/vi/rOG5ZzAPO5Y/mqdefault.jpg)
