Berikut Tata Cara dan Manfaat bagi Kesehatan Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niat

- Mengontrol Gula Darah

Bagi pengidap siabetes, berpuasa dapat meningkatkan kontrol gula dalam darah.

Sebuah riset terhadap 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkah, puasa intermiten yang berjangka pendek dapat menurunkan kadar gula.

Puasa interminten adalah jenis puasa untuk pengaturan pola makan yang menerapkan siklus puasa.

Itu artinya, seseorang yang menjalani puasa ini hanya akan makan di jangka waktu tertentu dalam sehari.

Program puasa intermiten yang paling populer adalah melewatkan sarapan dan baru mulai mengonsumsi makanan pada pukul 12 siang.

Pembatasan asupan kalori untuk mengurangi insulin juga terjadi saat melakukan puasa interminten dan puasa alternatif.

- Terhindar dari Pembentukan Tumor

Faktanya, penelitian yang dilakukan pada tikus mengklaim puasa membantu menghalangi pembentukan tumor.

Sebuah penelitian lain dengan tabung reaksi juga menunjukkan puasa dapat menghambat sel kanker yang sama efektifnya dengan kemoterapi dalam menunta pertumbuhan tumor.

Riset tersebut juga dapat membuktikan bahwa puasa dapat meningkatkan efektivitas obat kemoterapi pada pembentukan kanker.

Namun hal tersebut masih diperlukan riset tambahan untuk melihat bagaimana puasa dapat memengaruhi perkembangan dan pengobatan kanker pada manusia.

• Daftar 10 Mie Instan Terenak di Dunia Tahun 2019, Indomie Goreng Rendang Salah Satunya

- Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa minimal sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalankan puasa sama sekali

Salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah mengubah pola makan dan gaya hidup.

Dengan melakukan berpuasa ternyata berdampak baik untuk kesehatan jantung.

- Terhindar dari Kolesterol

Berpuasa juga bisa terhindar dari kolestreol.

Hal ini karena, puasa akan membuat jam makan lebih teratur dan terhindar dari makanan berlemak.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com

Subscribe Tribun Manado Official