Info Kesehatan
Ternyata 6 Makanan Sehari-hari Ini Buruk Bagi Kesehatan, Ganti dengan Pilihan Makanan Berikut!
Simak jajaran 6 makanan sehari-hari yang kurang baik untuk Kesehatan. Ganti dengan pilihan alternatif berikut ini.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Sereal, roti, soda, dan minuman berenergi adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang banyak dikonsumsi orang setiap hari.
Meskipun memang makanan dan minuman ini sangat enak, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa mereka membahayakan kesehatan jika dikonsumsi secara jangka panjang.
Untungnya, sekarang sudah banyak makanan pengganti yang lebih sehat selain makanan dan minuman tersebut yang tersedia.
Simak 7 makanan dan minuman yang bisa diganti dan memiliki alternatif demi kesehatan Anda:
- Minuman bersoda
Efek negatif kesehatan dari soda dan minuman manis lainnya sendiri telah dikonfirmasi melalui penelitian ilmiah selama bertahun-tahun.
Soda juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, obesitas, hati berlemak, dan sindrom metabolik - sekelompok gejala yang meliputi tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi.
Soda yang meresap di tubuh juga banyak dikaitkan dengan permasalahan kesehatan yang lain.
Infused Water, masukkan irisan buah-buahan favorit ke dalam botol air mineral untuk membuat infused water, ini alami dan mudah dibuat.
Teh hijau, jika menginginkan kafein teh hijau di toko-toko juga sudah banyak pilihannya.
- Sereal manis
Semangkuk sereal adalah sarapan yang semakin diadopsi oleh banyak orang di Indonesia di perkotaan.
Ssebagian besar sereal cenderung mengandung gula tinggi dan rendah makronutrien seperti protein dan serat.
Terlebih lagi, sereal manis yang dipasarkan kepada anak-anak sering dikemas dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan pewarna makanan buatan.
Alternatif
Oatmeal, oatmeal adalah alternatif sereal alami yang kaya serat dan protein.
Yogurt, sudah tidak dipungkiri yogurt adalah pilihan terbaik untuk menggantikan sereal, tetap memilih yang rendah gula ya.
