Info Kesehatan
Kekurangan Vitamin B Kompleks, Bisa Sebabkan Beragam Gangguan Mata, Iritasi hingga Mudah Lelah
Vitamin B kompleks juga berperan penting untuk kesehatan mata, maka jangan sampai kekurangan vitamin ini agar mata tetap sehat.
lihat foto
Selain kekurangan vitamin B1, kondisi ini juga terjadi karena kekurangan vitamin B12.
- Daya lihat berkurang
Efek dari kekurangan vitamin B12 adalah daya penglihatan yang berkurang dan bahkan hilang.
Risiko ini banyak terjadi pada orang vegetarian dimana asupan vitamin B12 banyak ditemukan pada produk hewani.
Vitamin B12 bisa ditemukan pada makanan produk hewani seperti kerang, daging ayam, telur, susu, daging sapi, ikan, kepiting dan yogurt. (TribunStyle.com/Anggie)
Mata dari Gangguan Penglihatan, Terapkan Aturan 20/20/20, Apa Itu?" />
5 Tips Menjaga Mata dari Gangguan Penglihatan, Terapkan Aturan 20/20/20, Apa Itu?
Mata menjadi panca indera yang terpenting bagi manusia.
Tanpa mata, manusia tidak bisa melihat warna dan lainnya.
Menjaga kondisi mata sangat dianjurkan bagi manusia.
Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan dari risiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan.
Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan?
Banyak cara sederhana untuk menjaga mata tetap dalam kondisi terbaiknya.
Beberapa langkah mudah ini bisa dilakukan untuk menjaga mata dari gangguan penglihatan dilansir dari berbagai sumber.
- Jangan terlalu lama menatap layar elektronik
Batasi mata saat menatap layar komputer atau handphone untuk menjaga kondisi mata tetap baik.
- Terapkan aturan 20/20/20
Agar mata tetap dalam kondisi yang baik, coba gunakan aturan 20/20/20 saat terlalu lama dalam menatap layar komputer atau handphone.
Penjelasan aturan tersebut adalah, setiap 20 menit menatap layar komputer atau handphone alihkan pandangan mata sejauh 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik.
