Info Kesehatan
Kekurangan Vitamin B Kompleks, Bisa Sebabkan Beragam Gangguan Mata, Iritasi hingga Mudah Lelah
Vitamin B kompleks juga berperan penting untuk kesehatan mata, maka jangan sampai kekurangan vitamin ini agar mata tetap sehat.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh adalah kegunaan dari vitamin B.
Vitamin ini memiliki peran penting untuk tubuh agar bisa berfungsi dengan sempurna.
Selain itu, vitamin B juga bisa menurunkan kolesterol, menurnkan risiko penuaan dini, meningkatkan fungsi otak, dan lain-lain.
Vitamin B kompleks juga berperan penting untuk kesehatan mata, maka jangan sampai kekurangan vitamin ini agar mata tetap sehat.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah dampak kekurangan vitamin B kompleks pada mata.
- Sensitif terhadap cahaya
Kekurangan vitamin B kompleks bisa menyebabkan mata yang sering silau dan sensitif terhadap cahaya.
Kondisi ini akan terjadi jika kekurangan jenis vitamin B2.
Pemenuhan vitamin B2 bisa dilakukan dengan mengkonsumsi produk olahan susu, telur, daging ayam dan kacang-kacangan.
- Iritasi mata
Kekurangan vitamin B kompleks khususnya vitamin B2 juga dapat menyebabkan mata akan sering mengalami iritasi.
Ciri-ciri dari iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B2 adalah mata kemerahan, mata berair, mata gatal dan penglihatan kabur.
- Mata lelah
Selain karena terlalu lama menggunakan gadget atau komputer, mata lelah juga bisa disebabkan karena kekurangan vitamin B kompleks.
Mata yang lelah ini disebabkan oleh kekurangan vitamin B2.
Tanda-tanda dari mata lelah adalah mata kering, mata sulit fokus, mata perih, sensitif terhadap cahaya dan gejala fisik lainnya seperti nyeri leher, punggung dan pundak.
- Nystagmus
Nystagmus adalah kondisi di mana mata bergerak tidak terkendali, seperti ke kanan dan ke kiri, serta naik turun.
Hal ini disebabkan karena kekurangan vitamin B1 atau thiamin.
