6 Kebiasaan Orang yang Punya Ingatan Kuat, Berhenti Multitasking Hingga Aktif Secara Fisik

6. Aktif secara fisik

Aktivitas otak dan ingatan dapat terganggu oleh masalah kesehatan, seperti tekanan darah atau kadar gula darah yang tidak dikelola dengan benar.

Hal ini akan terjadi jika kamu tidak berolahraga.

Olahraga juga membantu menghantarkan nutrisi-nutrisi kunci pada otak yang mampu meningkatkan ingatan, fungsi kognitif dan kemampuan brlajar.

Jadi, pastikan kamu tidak melewatkan aktivitas fisik setidaknya 30 hingga 45 menit per hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com