6 Cara Menjaga Mata Tidak Minus Bagi Pekerja yang Seharian di Depan Komputer

TRIBUNMANADO.CO.ID - Anda temasuk pekerja yang tiap hari duduk di depan komputer? Bahkan bekerja 8 jam menatap monitor komputer?

Hati-hati! Menatap layar komputer dapat menyebabkan gangguan pada mata.

Mulai dari mata minus, mata kering dan silinder.

Gangguan pada mata ini jika terjadi tentu akan mengganggu pekerjaan anda.

Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Berikut ini cara yang dapat anda lakukan untuk mencegah gangguan mata bagi yang bekerja nyaris seharian di depan komputer:

• Karena Pengobatan Metode Dilaser Pedagang Soto Lamongan Buta, Gugat Dokter RS Mata Solo Rp 10 Miliar

1. Istirahatkan mata

Istirahatkanlah mata ketika sudah terasa lelah di depan komputer.

Hal ini bisa dilakukan dengan memejamkan mata sejenak.

Bisa juga dengan mengalihkan pandangan ke luar ruangan yang lebih jauh.

• Firli Bahuri Naik Pangkat Sebelum Jadi Ketua KPK, Bertemu Presiden Jokowi di Istana

2. Senam mata

Gerakan senam mata ini dapat langsung anda cari di internet.

Senam mata dilakukan dengan menggerak-gerakkan bola mata.

Pemijatan pada daerah di sekitar mata

• Anies Disebut Ingkar Janji karena Gusur Warga Sunter, Politisi PDIP: Bulan Madu, Rupanya hanya Mimpi

Pemijatan mata dapat dilakukan untuk mengurangi mata lelah.

Dengan memijat daerah sekitar mata, hal ini akan membuat aliran darah di sekitar mata menjadi lancar dan segar kembali.

3. Kurangi kecerahan layar monitor

Cahaya yang dihasilkan oleh layar monitor memiliki efek yang tidak baik untuk mata.

Radiasi yang dihasilkan dapat mengganggu kesehatan mata.

Kurangilah kecerahan layar monitor agar kesehatan mata tetap terjaga.

• Paus Fransiskus Mulai Rangkaian Tur Asia dari Thailand, Dijadwalkan Bertemu Pemuka Agama Budha

Tampilan layar yang terlalu kecil atau terlalu terang akan membuat mata anda cepat lelah dan kepala terasa sakit.

Hal ini terjadi karena adanya akomodasi pada mata secara terus menerus pada saat menatap komputer.

4. Ruangan dengan cahaya yang cukup

Pastikan ruangan dimana kamu bekerja memiliki pencahayaan yang cukup.

Bukalah gorden jendela agar cahaya matahari bisa masuk ke ruangan.

Bisa juga dengan menyalakan lampu yang sudah tersedia di kantor.

• Sandiaga Uno dan Erick Thohir Sahabat Lama, Apa Dapat Tawaran Jadi Bos BUMN? Ini Kata Sandi

5. Mengkonsumsi air putih

Mengonsumsi air putih secukupnya akan membantu memperlancar aliran darah pada tubuh anda.

Selain itu, air putih juga efektif untuk menghilangkan kantuk yang menyerang saat bekerja.

Aktifitas minum yang akan mengakibatkan anda pergi ke WC juga cukup membantu agar ada waktu untuk badan anda bergerak dan mata anda beralih dari radiasi layar komputer.

6. Perbanyak konsumsi Vitamin A

Selain dari luar, kamu juga bisa menjaga kesehatan mata dari dalam.

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung Vitamin A.

Hal ini juga bisa mencegah terjadinya kerusakan pada mata kamu.

Semoga tips-tips ini bermanfaat bagi anda yang seharian bekerja di depan komputer. Ingat lebih baik mencegah daripada mengobati

• Prabowo dan Titiek Soeharto Terpisah karena Politik, Bagaimana Kisah Cinta Keduanya?