Cocok Jadi Program Diet Nih: Terapi Jeruk Nipis Bisa Bantu Bikin Perut Jadi Rata

TRIBUNMANADO.CO.ID - Untuk mendapatkan perut yang ideal, Anda bisa memilih banyak program diet.

Meski begitu tentu saja yang alami jauh lebih baik dan aman.

Salah satu pilihan diet tersebut adalah diet dengan terapi jeruk nipis.

Umumnya, terapi ini dilakukan dengan menambahkan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman.

Diketahui buah ini kaya akan kandungan antioksidan, asam sitrat, dan vitamin C yang baik bagi kesehatan.

Menurut sebuah penelitian pada Journal of the American College of Nutrition tahun 2005, menunjukan zat-zat tersebut bisa membakar lemak hingga 30% lebih banyak ketika beraktivitas dan berolahraga.

Hal ini dikarenakan kandungan dalam jeruk nipis itu mampu mempercepat sistem metabolisme tubuh.

• Keraton Yogya Pecat Abdi Dalem, Lecehkan Mahasiswi dan Paksa Pegang Organ Vital, Begini Kronologinya

Dengan metabolisme yang baik, lemak dan gula dalam tubuh akan diubah lebih cepat menjadi sumber energi ketika beraktivitas tubuh.

Proses ini tentunya baik untuk membantu mencegah penumpukan lemak berlebih yang bisa membantu buat tubuh jadi ideal.

Meski begitu, makan jeruk nipis tak bisa semerta-merta membakar lemak. Tak ada satu pun makanan yang punya kemampuan tersebut.

Selain memanfaatkan air jeruk nipis untuk mengecilkan perut, kita juga perlu membantunya dengan cara tambahan, seperti:

1. Hindari makanan bergula dan berkalori tinggi

Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya.

Selian itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi misalnya.

2. Perbanyak makan protein dan serat