Takut Mandi Malam? Berikut 7 Manfaat Sehatnya, Termasuk Mengurangi Bau Badan

Tidur dengan tubuh yang bersih serta kasur yang bersih akan mengurangi bau badan, hingga mengurangi risiko munculnya jerawat yang berlebihan karena dengan bersih akan mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

5. Membuat tidur lebih nyenyak

Mau tidur lebih nyenyak? Cobalah untuk merasakan manfaat mandi di malam hari. Dengan waktu dan suhu yang tepat, tubuh akan jauh lebih mudah untuk tertidur.

Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York, suhu tubuh memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang mengatur kapan tubuh merasa mengantuk atau terjaga. 

6. Membersihkan kotoran dari aktivitas seharian.

Ahli kulit ternama New York Dr Samer Jaber mengatakan, bahwa malam hari adalah malam yang baik untuk pergi dari kotoran.

"Jika kamu keluar sepanjang hari dan berkeringat atau berolahraga, maka kamu pasti harus mandi sebelum tidur," katanya.

Ia menambahkan bahwa malam hari akan terdapat semua jenis bakteri yang menempel pada tubuh, untuk itu mandi malam hari adalah penting.

Namun terlepas dari mandi malam hari, yang paling penting adalah mencuci muka sebelum tidur.

7. Mendapatkan kulit yang lebih baik 

Kulit kamu mengalami regenerasi di malam hari, tidak hanya di wajah saja tapi juga di sekujur tubuh.

Hal ini berarti saat tidur, kamu melepaskan sel-sel kulit mati dan membangun sel kulit yang baru.

Itulah mengapa Dr Jaber menekankan pentingnya mencuci muka sebelum tidur agar bisa melepaskan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.

Namun, mandi di malam hari akan mempermudah kulit untuk menyingkirkan sel kulit mati, yang kemudian akan terlihat pada pagi hari.

8. Membantu untuk tidur lebih lelap