Lifestyle
10 Makanan yang Cocok Saat Cuaca Panas, dari Semangka Hingga Puding
10 makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat panas dan merasa gerah. Makanan ini efek dingin dan kaya akan kadar air
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - BMKG memprediksi kemarau panjang di Indonesia masih berlangsung hinggal akhir November 2019.
Tubuh kita harus bisa bertahan lebih lama untuk menghadapi kemarau panjang.
Tubuh kita mengeluarkan keringat untuk menjaga suhu tubuh dan kelembaban kulit, akan tetapi jangan sampai kekurangan cairan atau dehidrasi.
Baca: 7 Manfaat Kunyit yang Diakui Dunia Barat, Bisa Mencegah dan Mengobati Berbagai Penyakit
Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan
Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh
Biasanya, kita melakukan kegiatan di dalam ruangan yang ber-AC atau menggunakan kipas angin untuk mengurangi suhu tubuh yang tinggi alias kegerahan.
Ada beberapa cara untuk mengurangi kegerahan, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang memberi efek dingin dan kaya akan kadar air.
Berikut ini adalah 10 makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat musim panas.
1. Semangka
Semangka memang buah yang sangat menyegarkan.
Selain manis, semangka juga memiliki kadar air yang tinggi dan bisa menurunkan suhu badan.
Selain itu, buah semangka juga memiliki fungsi detoks alami yang mengeluarkan toksin dalam tubuh akibat peningkatan suhu tubuh.
Apabila bosan dengan semangka, kita juga bisa mengolah semangka menjadi makanan atau minuman lain yang menyegarkan seperti membuat jus semangka atau dicampur dengan buah lainnya.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan mineral yang dapat menurunkan suhu tubuh yang gerah.
Sayuran juga mengandung air yang tinggi seperti selada, zucchini. daun seledri, dan lainnya.
Selada adalah sayuran yang memiliki kadar air tertinggi, yaitu mencapai 96 persen.
