Makan Berlebihan Itu Berbahaya, Terasa Panas di Dada, Begini Cara Mengurangi Perilaku Makan Banyak

Mengurangi kualitas tidur

Ritme tidur yang terganggu bisa mengurangi kualitas tidur dengan membuat Anda sulit tertidur di malam hari. Hormon pemicu rasa lapar dan kantuk akan menjadi tidak teratur sepanjang harinya.

Menurunkan kemampuan otak

Tahukah kamu bahwa banyak makan bisa menurunkan kemampuan otak?

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kalori dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko kehilangan ingatan, mengalami gangguan kognitif ringan, dan memiliki kinerja kognitif yang lambat di masa yang akan datang.

Memicu sensasi panas di dada

Sensasi panas di dada tidak hanya dialami oleh penderita maag, tetapi juga bisa dirasakan ketika kamu kebanyakan makan. Makan berlebihan meningkatkan produksi asam lambung yang memicu sensasi panas di dada.

Menimbulkan masalah di sistem pencernaan

Banyak makan bukannya membuat kita menjadi lebih berenergi, tetapi justru memicu berbagai masalah pencernaan, seperti kembung, dan sebagainya.

Makan berlebihan membuat pencernaan bekerja lebih lambat dan membuat makanan lebih mungkin dijadikan lemak dalam tubuh.

Selain itu, organ-organ harus bekerja lebih keras dalam mencerna makanan.

Perut juga bisa membesar dan mendorong organ-organ lainnya dan menimbulkan ketidaknyaman pada tubuh, seperti perasaan lunglai, capek, lesu, dan sebagainya.

Memicu nyeri persendian

Nyeri persendian bukan hanya karena faktor usia atau cedera, tetapi juga bisa disebabkan oleh makan berlebihan yang memicu obesitas.

Kamu bisa merasakan sakit pada tulang dan persendian karena tambahan tekanan di tulang, khususnya punggung dan pinggul, karena berat badan yang berlebih.