Tahukah Kamu, Tidur Siang Ternyata Banyak Manfaatnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur siang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh karena memberikan efek relaksasi.

Dilansir dari nakita.id, tidur siang dapat mempengaruhi tubuh secara positif dan memberikan efek relaksasi.

Apalagi setelah 6 hari bekerja, tidur siang di akhir pekan menjadi terasa lebih nikmat untuk tubuh Moms dan Dads.

Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Jika Moms dan Dads tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur, akan terjadi banyak hal; seperti merasa kelelahan dan mudah sakit.

Meskpiun rutin melakukan olahraga setiap harinya, jika tidak diimbangi dengan tidur yang cukup kesehatan akan cepat terganggu.

Berikut 5 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari tidur siang.

1. Membantu mengatasi penuaan dini

Tidur yang baik itu tidak terlihat dari kuantitas yang banyak, tetapi kualitas yang didapatkan.

Tidur siang dengan nyenyak meskipun sebentar akan membantu meremajakan kulit dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang memperbarui sel-sel lama.

2. Membantu meningkatkan kinerja

Menurut sebuah penelitian, tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.

Jika Moms banyak berolahraga, tidur siang akan membantu Moms memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.

Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal antara 20 hingga 40 menit.

3. Membantu perbaikan sel