Sebaiknya Jangan Konsumsi 5 Menu Ini Ketika Sarapan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ketika kita pilih menu sarapan yang salah, kita bakalan lebih gampang gemuk, lapar, dan bad mood, lho!

Sarapan itu penting banget sebagai sumber energi di awal hari.

Sarapan juga bisa bikin kita enggak bakalan makan banyak di siang hari dan enggak gampang ngemil di sore hari.

Pokoknya sarapan itu penting banget buat tubuh dan kesehatan kita.

Namun, pemilihan menu sarapan juga harus diperhatikan dan enggak bisa sembarangan.

Makanya, sebisa mungkin jauhi 5 menu makanan ini ketika lagi sarapan, ya!

1. Sereal

Sereal katanya jadi makanan paling cepat dan bergizi buat sarapan, tapi apa benar?

Kebanyakan sereal yang kita makan itu penuh gula dan enggak banyak kandungan serat serta proteinnya. Dengan kata lain, perut enggak bakalan terisi penuh, deh.

Gara-gara hal ini, kita juga bakalan lebih cepat lapar dan pengin makan makanan manis lainnya!

2. Jus buah & sayuran

Perpaduan antara buah dan sayuran yang dijadikan jus katanya sehat buat tubuh, jadi seharusnya juga bisa diminum untuk sarapan dong? Salah besar!

Memang, sih jus buah dan sayuran punya berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan yang bagus buat tubuh kita. Namun, jus buah dan sayuran jadi tinggi gula dan kekurangan protein dan serat yang dibutuhkan tubuh kita saat sarapan.

Kalau memang pengin minum jus buah dan sayuran untuk sarapan, pastikan kita enggak memberikan gula sama sekali dan makan dengan hal lain, seperti kacang-kacangan, telur, atau bahkan buah segar!

Baca: Wanita 24 Tahun Ini Melahirkan Bayi Yang Memiliki Banyak Kaki dan Tangan

Baca: Baru Sekali Berhubungan, Seva Langsung Diamankan Polisi

Baca: Penemuan Mayat Wanita SPG, Posisi Sedang Melahirkan, Tewas saat Kepala Bayi Sudah Keluar

FOLLOW FACEBOOK TRIBUN MANADO

3. Roti dan mentega

Cepat dan enak, roti dan mentega memang jadi pasangan paling tepat untuk sarapan. Apalagi kalau kita tambahkan selai atau gula untuk memberikan rasa enak.

Sayangnya, mentega punya lemak yang tinggi, sehingga enggak cuma bikin gemuk, tapi bikin kolesterol naik dengan peluang kena jantung dan diabetes!

Belum lagi kalau kita suka roti putih yang tinggi kandungan karbohidrat dan gula yang enggak sehat buat tubuh!

Kalau memang masih pengin sarapan dengan roti dan mentega, pastikan kita memilih roti gandum yang diberi mentega asli dengan tambahan bergizi seperti omelette sayuran!

4. Kopi/teh

Ada orang yang enggak terbiasa sarapan, jadi hanya minum kopi atau teh di pagi hari.

Walaupun kopi atau teh bagus untuk tubuh kita, tapi kopi dan teh enggak bisa menggantikan kebutuhan energi yang bisa kita dapatkan dari sarapan.

Kandungan kafein yang ada pada kopi dan teh mungkin bisa membuat perut kita terasa kenyang, tapi enggak bakalan lama dan bikin kita jadi gampang ngemil walaupun belum waktunya makan siang.

Kalau memang enggak terbiasa sarapan, enggak masalah minum kopi atau teh, asalkan dengan tambahan makanan lain yang ringan, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, ya!

Baca: Kabar Pemeran Video Emak-emak Rebutan Rendang yang Viral hingga Cara SASA untuk Persatukan Bangsa

Baca: Kedua Pemeran Video Mesum di Mobil Bergoyang Berstatus Guru Honorer Mendapat Sanksi Pemecatan

Baca: PT KAI Langsung Minta Maaf Terkait Viralnya Toilet Tanpa Sekat di Stasion Ciamis

FOLLOW INSTAGRAM TRIBUN MANADO

5. Kue dan makanan manis

Hayo, siapa yang sering makan kue-kuean dan makanan manis lainnya, seperti donat?

Ketika kita makan-makanan manis untuk sarapan, kita cuma akan mendapatkan kalori dan gula yang tinggi, tanpa energi baik!

Gula darah kita juga bakalan meningkat drastis, lho.

Jadi, jangan heran kalau kita sudah merasa lapar 1-2 jam setelah sarapan dan pengin makan-makanan manis lainnya!

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com

Baca: Hasil Liga Inggris West Ham vs Manchester United, Setan Merah Telan Pil Pahit di London Stadium

Baca: Tujuh Jenis Makanan untuk Menurunkan Koleserol

Baca: Atasi Panu Dengan Jeruk Nipis, Begini Caranya

SUBSCIBE YOUTUBE CHANNEL TRIBUN MANADO OFFICIAL