Makanan Yang Akan Menjadi Pilihan Buruk Sarapan Pagi Anda di Pagi Hari, Biskuit Termasuk

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tubuh kita memang membutuhkan energi di pagi hari. Namun jangan sampai salah memilih bahan bakar untuk tubuh kita di pagi hari.

Ada beberapa makanan yang akan menjadi pilihan yang buruk bagi kita di pagi hari.

Mari kita bijak dan pintar memilih makanan yang sehat dan tepat untuk dikonsumsi di pagi hari.

Banyak manfaatnya dengan kita sarapan yang sehat setiap pagi dapat mengurangi risiko penyakit kanker dan diabetes.

Dilansir dari Intisari Online, Fitnea memberikan daftar makanan yang sebaiknya dihindari untuk sarapan.

1. Daging olahan

Daging olahan mengandung nitrat yang terkait dengan kanker kolorektal.

Baca: Hakim Vonis Empat Bulan Tiga Hari Hukuman Penjara Bagi Karyawan Yang Bantu Perusuh Kerusuhan 21 Mei

Baca: Sembilan Orang Ditetapkan Tersangka Pembakaran Hutan dan Lahan, Ancaman Hukuman Tak Main-Main

Baca: Minum Air Putih di Pagi Hari Dalam Keadaan Perut Kosong, Perhatikan Hal Ini

Facebook Tribun Manado :

Institute for Cancer Research menerbitkan daftar sepuluh hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker, salah satunya adalah menghindari nitrat.

Untuk yang memilih makan pagi dengan daging, sebaiknya jangan pilih daging olahan.

2. Sereal manis

Beberapa sereal penuh karbohidrat dan gula, ketika kita memakannya, gula darah cepat naik dan kemudian hilang.

Bila tidak ingin energi kita bermasalah, yang terbaik adalah menghindari sereal.

Sebaliknya, pilihlah sereal dengan serat tinggi dan protein.

Tambahkan biji rami atau kacang walnut agar lebih banyak protein dan serat.

Baca: Bahaya Mandi Saat Baru Bangun Tidur, Akibatnya Jantung Berdebar Lebih Kencang, Bahkan Mati Mendadak

Baca: RAMALAN Zodiak Jumat 20 September 2019, Scorpio Mungkin Harus Menunggu Sedikit Lebih Lama

Baca: Prakiraan Cuaca BMKG Berlaku Hari Ini Jumat 20 September 2019, Wilayah Yang Terkena Asap dan Kabut

Instagram Tribun Manado :

3. Pancake dengan sirup maple buatan

Kalau sirup maple alami merupakan pemanis yang sehat, sementara di pasaran banyak sirup dengan jagung fruktosa tinggi.

Pemanis yang berasal dari jagung, hadir sebagai makanan kemasan dan olahan.

Sirup jagung fruktosa tinggi bisa memicu obesitas lebih pada perut dan lemak, yang disimpan antara organ-organ.

Lemak ini juga mengarah ke kanker.

Sebuah penelitian terbaru juga menyebutkan konsumsi tinggi fruktosa dapat meningkatkan risiko diabetes.

4. Donat, biskuit, dan sejenisnya

Tidak hanya karena kue tersebut ada tepung gulanya, tetapi banyak gula yang ditambahkan.

Gula merupakan pilihan terburuk sebagai bahan bakar di pagi hari, karena akan menaikkan gula darah dengan cepat.

Itu berarti kita akan lebih cepat lapar dan kadar gula darah semakin tinggi yang berakibat diabetes dan obesitas.

5. Sandwich panggang

Pilihan sehat ada, tapi banyak juga yang dikemas dengan bahan pengawet dan natrium.

Pilihan terbaik adalah membuat sandwich panggang sendiri dengan telur dan roti gandum.

6. Yoghurt ringan

Mungkin hanya memiliki ratusan kalori, tetapi biasanya mengandung pemanis buatan dan bahan kimia.

Gantilah dengan yoghurt rendah lemak.

7. Muffin

Nah, inilah pilihan paling tinggi kalori. Kenapa?

Dibuat dengan sangat padat dengan bahan yang sebenarnya tidak kita butuhkan untuk pagi hari, seperti tepung, minyak atau mentega, dan banyak gula.

Lebih baik pilih sarapan dengan sebutir telur rebus ukuran besar. (*)

 Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 7 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan, Sereal dan Biskuit Sering Jadi Favorit

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado :