Sejuta Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan, Meredakan Sakit Kram PMS dan Nyeri Menstruasi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Daun ubi jalar memiliki manfaat bagi kesehatan loh?

Bisa Meredakan Sakit Kram PMS dan Nyeri Menstruasi, Apa Saja Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan?

Tak hanya umbinya, ternyata daun ubi jalar punya banyak manfaat luar biasa!

Salah satunya bisa jaga mengatasi rasa sakit akibat menstruasi, lo.

#Sahabatsayur harus simak artikel berikut ini untuk tahu cara konsumsinya.

Menurut ahli gizi, daun ubi jalar merupakan sumber antioksidan, riboflavin, niasin, Vitamin A, B, C, E dan K, tiamin, kalsium, zat besi, karoten, asam folat, dan protein.

Banyaknya nutrisi dan khasiat yang baik untuk tubuh, membuat daun ubi jalar lazim dikonsumsi dan diolah jadi berbagai jenis makanan.

Baca: VIRAL Video Emak-emak Ribut di Acara Kondangan: Rebutan Rendang, Adu Mulut hingga Pukul-pukulan

Baca: Raja Judi Asal Kalimantan Diincar FBI, Dituduh Jadi Ancaman Sistem Keuangan AS, Ini Sepak Terjangnya

Baca: Profil Fuad Amin, Mantan Bupati Bangkalan 2 Periode yang Meninggal Dunia, Besan Hamzah Haz

FOLLOW FACEBOOK TRIBUN MANADO

Ini dia manfaat yang bisa Sase Lovers rasakan dengan konsumsi daun ubi jalar.

1. Mengatasi Rasa Sakit Saat Menstruasi

Ditemukan dalam daun, vitamin K dalam jumlah besar yang membantu mengatur fungsi hormon yang menurunkan rasa sakit kram PMS dan nyeri haid.

Tubuh dengan kekurangan vitamin K dapat mengalami gejala yang memburuk.

2. Membantu Mengobati Peradangan

Daunnya kaya akan vitamin dan protein yang baik yang membantu kita mengatasi berbagai peradangan, sehingga memulihkan kesehatan tubuh kita.

Ini memiliki antioksidan kuat yang melindungi sel dan jaringan.

3. Kesehatan Otak

Menurut penelitian, vitamin K, yang terdapat dalam daun ubi jalar memiliki sifat anti-inflamasi yang melindungi otak terhadap stres oksidatif yang merusak sel.

Selain itu, sifat anti-inflamasi itu bisa melindungi otak dari penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, kanker, dan gagal jantung.

Baca: Daftar Lengkap Harga Terbaru HP Samsung di Bulan September 2019, Simak di Sini

Baca: Rekonstruksi Ungkap Kronologi Gadis 13 Tahun yang Dibunuh hingga Diperkosa Bergilir oleh 3 Pria

Baca: Ramalan Zodiak Besok Rabu 18 September 2019: Libra Waspada Teman Makan Teman, Scorpio Hati-hati

FOLLOW INSTAGRAM TRIBUN MANADO

4. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Karoten dalam jumlah banyak hadir dalam daun ubi jalar.

Karoten dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata kita.

Dengan mengonsumsi daunnya, kita akan dapat membantu fungsi mata kita sebaik-baiknya.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Daun ubi jalar mengandung serat makanan yang mampu mengatasi kecemasan dan stres serta mengatur aliran darah.

Tak hanya itu, daun ubi jalar bisa menurunkan tekanan darah dan juga mencegah penumpukan lemak di arteri dan vena.

6. Penghilang Rasa Sakit

Menurut Patrick Mutagubya, ahli gizi di Wakiso, daun ubi jalar adalah obat penghilang rasa sakit alami.

Hal itu karena tingginya jumlah beta karoten atau sumber anti-inflamasi yang dikandungnya.

Untuk menuai manfaat ini, kita perlu mengukus atau membuat jus dari daun ubi jalar lalu mengonsumsinya.

Baca: Perhatikan Perubahan Kebiasaan Buang Air Besar, Apakah Pertanda Gejala Kanker Usus?

Baca: Free Wifi Syuting di Rumah Tua Kaaten, David Sondakh Dibawakan Buah Naga Oleh Sang Ibu

Baca: Hadiri Sosialisasi dan Workshop Kelurahan Cerdas, Vicky Lumentut Bahas Aplikasi Pelayanan Publik

7. Mengobati Sakit Tenggorokan

Radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyerang tenggorokan.

Ini bisa memengaruhi cara kita makan.

Konsumsi air hangat dari rebusan ubi jalar dapat meredakannya.

8. Atasi Cacingan pada Anak

Gejala dan tanda cacing usus sering terjadi pada anak-anak.

Salah satu cara untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan merebus daun dan mengonsumsi air rebusan daun ubi jalar secara teratur.

Cara Mengonsumsi Daun Ubi Jalar

1. Rebus atau goreng daun ubi jalar dan makan sebagai lauk.

2. Kukus daunnya dan campur dengan bahan lain seperti bawang putih untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

3. Campur daun mentah dalam salad.

5. Tumis daun ubi jalar Anda dengan jahe segar, minyak wijen, dan jus lemon.

Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com

Baca: VIRAL FOTO Ular Raksasa Mirip Anakonda Terpanggang, Disebut Mati saat Kebakaran Hutan di Kalimantan

Baca: Final Vietnam Open 2019 - China Juara Umum, Indonesia Kebagian 1 Gelar

Baca: Cetak Gol Spektakuler di Liga Prancis, Drama Neymar yang Bikin Tak Nyaman Dimaafkan

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado: