Mudah Lelah Akibat Tekanan Darah Rendah? Ini Pola Makan Tepat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Hipotensi atau tekanan darah rendah mengacu pada penurunan irama normal detak jantung.

Ketika tekanan darah yang mengalir melalui arteri berkurang, organ-organ tubuh berhenti menerima jumlah darah yang mereka butuhkan untuk berfungsi.

Oleh sebab itu ketika tekanan darah rendah, Moms akan mudah merasa pusing, lelah, dan lemah.

Tekanan darah rendah bisa disebabkan karena asupan cairan yang tidak cukup dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Selain itu, beberapa orang dengan tipe tubuh kurus berpotensi lebih mudah menderita hipotensi.

Ini adalah kondisi yang terkait dengan fisik Moms.

Menelan diuretik, analgesik, psikotropika, dan obat-obatan untuk mengobati penyakit peredaran darah pun dapat menyebabkan tekanan darah Moms rendah.

Untuk Moms yang memiliki gejala darah rendah maupun sudah didiagnosis hipotensi, berikut adalah pola makan yang perlu Moms perhatikan:

1. Asupan cairan

Karena dehidrasi adalah salah satu penyebab tekanan darah rendah, Moms harus minum 2 hingga 3 liter sehari untuk menghindarinya.

Minuman yang direkomendasikan terutama adalah air, karena mampu membantu semua organ tubuh berfungsi dengan baik.

Jus buah encer dan teh herbal juga dianjurkan untuk dikonsumsi tanpa gula untuk menghindari obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Kopi direkomendasikan dalam dosis kecil.

Dalam kasus hipotensi, kopi dapat membantu meringankan gejala sementara. Namun, jika kelebihan dapat menghasilkan takikardia dan perasaan gugup.

2. Memerhatikan waktu makan