Tahukah Kamu! 5 Cara Ini Lebih Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Susah Payah Diet

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah kamu ada cara lain untuk menurunkan berat badan.

Ada beberapa cara sederhana yang juga efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, cara-cara sederhana ini juga tidak memiliki efek samping.

Cukup lakukan 5 tips ini supaya berat badan tetap stabil.

Melansir dari Vietnam Net, tips menurunkan berat badan ini berkaitan dengan pentingnya kualitas dan pola tidur.

1. Tidur dalam Keadaan Gelap

Lampu tidur ternyata bisa mengganggu produksi hormon saat tidur.

Tak jarang lampu ini justru membuat seseorang sulit tidur, bahkan ini juga membuat metabolisme dalam tubuh sulit dikontrol.

Selain mematikan lampu, anda juga bisa menggunakan masker penutup mata dan tirai untuk memastikan keadaan benar-benar gelap.

Ini akan membantu mengendalikan metabolisme yang mendukung penurunan berat badan secara efektif.

2. Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama Setiap Hari

Jadwal bangun dan tidur yang tidak menentu dapat memicu persoalan berat badan.

Hormon melatonin lah yang akan memberi pengaturan dalam tubuh kapan ia harus istirahat, untuk melakukan pembakaran kalori.

Pola tidur yang tidak teratur tentu saja akan menganggu kerja produksi melatonin.

Untuk menghindari ini anda harus bangun dan tidur di waktu yang tepat.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar ponsel juga akan menganggu produksi melatonin.

Sebab hormon ini akan terlibat dalam permulaan tidur seseorang.

Ponsel dinyatakan memiliki cahaya yang berdampak signifikan pada kualitas tidur.

4. Tidur Tanpa Busana

Tidur tanpa busana membantu mendukung kualitas tidur yang lebih baik.

Ini juga berdampak pada penurunan suhu tubuh.

Penurunan suhu ini akan membuat tidur lebih baik dan lebih nyaman.

Tidur tanpa busana juga dapat menstabilkan tubuh untuk beradaptasi dengan diet penurunan berat badan yang tengah Anda terapkan.

5. Minuman Herbal

Beberapa minuman herbal dipercaya dapat menurunkan berat badan di malam hari.

Salah satunya adalah minuman dari seduhan kayu manis yang dipercaya memiliki anti inflamasi dan mencegah perut kembung di pagi hari.

Selain itu, pepermint juga befungsi untuk menurunkan nafsu makan, dan membantu mengurangi kebiasaan makan camilan.

Sementara itu, chamomile juga dapat memperbaiki pencernaan dan melenturkan saraf.

Chamomile adalah salah satu tanaman herbal yang digunakan untuk mengatasi sakit perut.

Baca: Irjen Firli Bahuri Terpilih Jadi Ketua KPK Jilid V Masa Bakti 2019-2023: Sepakat

Baca: Sosok Big Brother Bagi Xanana: BJ Habibie Pahlawan di Mata Masyarakat Timor Leste

Baca: Sosok Nawawi Pomolango, Putra Daerah Sulawesi Utara, Hakim Pertama yang Jadi Pimpinan KPK