Kurang Tidur Biasanya Membuat Anda Lemas, Gunakan Cara Ini Agar Tetap Terlihat Bugar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak yang pernah mengalami kurang tidur setelah lembur atau begadang.

Setelah itu masih harus melakukan berbagai aktivitas lainnya.

Kurang tidur ini selain menyebabkan lemas esok harinya, juga akan menyisakan tanda lelah pada wajah Anda.

Bagaimana caranya agar efek itu tersamarkan dan wajah terlihat lebih segar meski kurang tidur? Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, ini sebagian di antaranya:

Menarik napas dalam-dalam

Kurang tidur dapat mengganggu aliran pembuluh darah Anda.

Nah, menarik napas yang dalam secara perlahan akan membuat tubuh rileks, nyaman, dan tenang.

Baca: Tiba-Tiba Ada Memar di Tubuh, Dikira Dijilat Setan, Ternyata Ada Penjelasan Medis

Baca: Polisi Gerebek Lokasi Sabung Ayam, Semuanya Melarikan Diri Bawa Ayam, Tinggalkan Sepeda Motor

Baca: Pentingnya Salat Tahajud, Ini Niat, Tata Cara, dan Waktu Untuk Melaksanakannya

Facebook Tribun Manado :

Baca: Kelopak Mata Anda Menutup Dengan Sendirinya, Ternyata Ini Penyebabnya

Baca: Pemerintah Akan Terapkan Sanksi Tegas Kepada Warga Yang Berikan Uang Kepada Anak Jalanan

Baca: Cek Daftar Harga HP Terbaru Dari Berbagai Merek Untuk September 2019

Instagram Tribun Manado :

Selain itu, menarik napas dalam-dalam membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan darah dapat dialirkan ke berbagai organ di tubuh secara merata.

Teh chamomile untuk mengempeskan kantung mata

Teh chamomile dapat membuat tubuh menjadi lebih segar meskipun kurang tidur semalaman.

Namun bukan berarti Anda harus meminumnya.

Kali ini Anda hanya membutuhkan kantung teh yang telah terpakai untuk mengompres kantung mata Anda yang besar.

Ambil kantung teh yang telah terpakai dan kemudian simpan di dalam lemari es.

Selanjutnya, Anda dapat menaruhnya di bawah mata Anda dan mendiamkannya selama 10 menit.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa chamomile bersifat anti peradangan, membantu mengurangi pembengkakan, serta dapat memperbaiki kerusakan sel.

Mandi dengan air dingin

Sebagian orang mengira bahwa mandi dengan air panas lebih baik.

Tetapi dalam hal ini sebaiknya Anda menggunakan air dingin.

Air dingin dapat membuat pembuluh darah Anda mengecil, sehingga mengurangi bercak merah serta bengkak di wajah akibat tidak tidur cukup semalam.

Pastikan juga menggunakan sabun yang sudah mengandung pelembap agar kulit Anda terlihat bersih, lembab, dan cerah.

Minum banyak air

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara yang paling baik untuk tetap menjaga kesegaran wajah dan tampil menarik di depan umum.

Air yang Anda minum mampu mencegah terbentuknya lingkaran hitam di bawah mata, kulit terlihat lembab dan tidak kering.

Olahraga sebelum beraktivitas

Ya, olahraga dapat menolong Anda terhindar dari wajah yang kusam dan tidak enak dilihat.

Anda dapat meluangkan waktu sekitar 20-30 menit untuk membuat tubuh lebih fit, sehingga Anda akan lebih kuat dalam mengerjakan semua tugas Anda seharian.

Tidak hanya itu, olahraga terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang tidak baik karena efek kurang tidur. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul [TIPS] Lakukan 5 Hal Ini Agar Badan Tetap Bugar Meski Kurang Tidur

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado :