Kebiasaan yang Tak Disangka Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyakit jantung masih menjadi permasalahan global, tak terkecuali di Indonesia.

Hari Jantung Sedunia dirayakan setiap tanggal 29 September.

Penyakit jantung masih menjadi faktor kematian nomor satu di Nusantara, menurut rilis dari Kementerian Kesehatan RI tahun 2017.

Banyak kegiatan kecil yang dapat menjadi cara menjaga kesehatan jantung, selain memerhatikan makanan yang kita konsumsi.

Kegiatan-kegiatan tersebut, boleh jadi juga telah menjadi kebiasaan baik yang kita lakukan.

Siapa sangka, saat sedang tertawa dan bercanda bersama sahabat, kita selangkah lebih maju untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Begitu juga dengan rutin menyikat gigi, berhubungan seks dengan pasangan, bahkan main sepatu roda.

Berikut ini beberapa kebiasaan dan cara menjaga kesehatan jantung, yang mungkin tak pernah kamu sangka.

Berhubungan seks

Aktivitas menyenangkan bersama pasangan ini, ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat di American Journal of Cardiology, frekuensi berhubungan seks yang lebih rendah berkaitan erat dengan peningkatan penyakit-penyakit jantung.

Menari

Jika gemar menari, entah itu di kamar atau di lantai dansa, maka kamu juga telah melakukan usaha untuk menjaga kesehatan jantung.

Menari merupakan bentuk latihan areobik, yang dapat meningkatkan detak jantung, serta membantu aktivitas paru-paru dalam memompa udara.

Menari selama satu jam dapat membakar hingga 200 kalori.