Dampak Buruk Jika Telat Makan Secara Terus Menerus, Mudah Lelah dan Murung

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jangan sampai telat makan. Kebiasaan melewatkan sarapan dan telat makan siang terlihat sepele, tapi berdampak pada kesehatan tubuh.

Ada banyak penyakit yang menanti. Selain penyakit lambung menghantui, kerja organ tubuh lainnya juga ikut terganggu.

Berikut ini beragam masalah jika sering terlambat makan:

1. Mudah lelah dan murung

Menurut Evelyn Tribole, penulis buku Eating on the Run, pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak jam makan terakhir.

Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya. Ujungnya Anda akan mulai merasa mudah lelah, lesu, dan jadi murung.

Baca: Begini Adab Buang Hajat Sesuai Ajaran Islam, Lihat Juga Doa Masuk dan Keluar WC

Baca: Remaja Ini Dipaksa Berhubungan Oleh Tiga Pria, Karena Melawan Dia Pun Dibacok Beberapa Kali

Baca: Kecelakaan Tragis, Pesawat Terjatuh, Korbannya 95 Penumpang, Salah Satunya Gubernur

2. Metabolisme Melambat

Masalah lain yang muncul jika sering terlambat makan adalah metabolisme tubuh yang ikut melambat untuk menyimpan kalori dalam tubuh, agar bisa dibakar dalam waktu yang lama.

Dampaknya, lemas dan tak bertenaga, sehingga aktivitas lainpun jadi ikut terganggu.

3. Kram perut (Irritable Bowel Syndrome)

Telat makan bisa menyebabkan Irritable Bowel Syndrome yang mengacu pada kumpulan gejala kronis distress lambung, termasuk kram perut dan nyeri, sembelit atau diare, serta kembung.

Penyakit ini bisa disebabkan karena sindrom iritasi pada usus. akibat pola makan yang salah.

4. Tukak lambung atau radang lambung

Seperti diungkapkan dalam Journal of the American Medical Association, stress melewatkan waktu makan dan jam tidur yang salah berkontribusi meningkatkan beban asam duodenum atau usus 12 jari, yang menjadi penyebab berkembangnya atau memperburuk gejala penyakit tukak lambung.

5. Tanda stress