Info Sehat
Mengantuk Saat Bekerja Adalah Hal Yang Wajar, Cara Mengatasinya Rangsang Indra Penciuman Anda
Memang hal yang sering terjadi pada kebanyakan orang saat bekerja adalah mengantuk. Ternyata mengantuk saat beraktivitas merupakan hal yang wajar.
lihat foto
Hippusuta Coffee Shop and Home Decor merupakan sebuah kedai kopi bergaya Jepang yang menerapkan konsep minimalis dan zero waste.
3. Ngemil
Ngemil termasuk dalam obat pengusir kantuk.
Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa protein merangsang sel orexin di otak yang akan mengirimkan impuls listrik yang membuat kita tetap waspada dan terjaga.
Sebagai perbandingan, camilan yang kaya karbohidrat justru dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan menurunkannya sehingga membuat kita mudah ngantuk.
Konsumsilah makanan ringan yang rendah gula, seperti kacang, buah-buahan segar, atau yoghurt.
4. Paparan sinar matahari
Ruangan kerja yang kurang cahaya bisa membuat mata sulit terbuka.
Studi yang dilakukan di Perancis terhadap 13.000 karyawan menemukan, mereka yang ruangannya terpapar cahaya matahari jarang mengantuk saat bekerja dan risikonya menderita insomnia lebih rendah.
5. Rangsang indra penciuman
Menghirup aroma tertentu ternyata cukup efektif untuk mengembalikan fokus.
Beberapa aroma yang cukup efektif membuat mata terbuka adalah peppermint, kayu manis, kopi dan juga cokelat.
6. Bergerak
Jika sudah mulai mengantuk, segera tunda pekerjaan dan beranjak dari kursi kantor.
Cobalah untuk jalan-jalan sejenak untuk mengambil air minum.
