Manfaat Detoks Kopi untuk Kesehatan, Tingkatkan Kualitas Tidur dan Menjaga Mood Lebih Baik

Kafein dapat menaikkan tingkat energi dan kewaspadaan.

Mengurangi konsumsi kopi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memberi lebih banyak energi untuk mengelola tanggung jawab yang harus kamu lakukan keesokan harinya.

Kafein dapat bertahan dalam darah hingga lima jam. Minum kopi di sore hari mungkin masih membuatmu terjaga di malam hari dan bahkan pada jam tidur.

2. Kesehatan mulut lebih baik

Mengurangi atau tidak mengonsumsi kopi sama sekali dapat membantu mengurangi gigi yang menguning dan memertahankan lapisan luar gigi.

Mengonsumsi terlalu banyak kopi dikaitkan sebagai penyebab gigi tipis dan rapuh.

3. Membantu menurunkan berat badan

Dalam secangkir kopi bisa jadi mengandung lebih banyak gula dan bahan-bahan berkalori tinggi lainnya.

Kombinasi ini tentu bisa berkontribusi baik untuk penurunan berat badan ataupun kenaikan berat badan, karena kopi dapat memengaruhi nafsu makan dan rasa lapar.

4. Menjaga mood lebih baik

Efek buruk kopi umumnya terjadi setelah mengonsumsinya dalam jumlah tinggi.

Setelah meningkatkan fokus, nantinya dapat menyebabkan kegugupan, stres, kecemasan, bahkan berkurangnya konsentrasi.

Kopi juga dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk, yang kemudian akan memengaruhi suasana hati.

Detoks kopi dapat membantumu lebih tenang.

Cobalah mengurangi konsumsi kopi dalam lima hari.

Mulailah dengan hanya minum kopi satu cangkir, dan mencari alternatif penggantinya seperti teh, kemudian secara bertahap menghilangkan kopi dari rutinitas harian Anda.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Detoks Kopi, Ini Efeknya pada Kesehatan Tubuh", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/09/01/192552820/detoks-kopi-ini-efeknya-pada-kesehatan-tubuh