Tips

Lagi Sensi? Kenali dan Ketahui Pengaruh Meditasi Bagi Otak Saat Kita Merasa Bad Mood

Tetapi apa yang sebenarnya terjadi pada otakmu jika melakukan konsentrasi dan relaksasi mendalam selama 10-20 menit?

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Jaringan inilah yang bertanggung jawab, saat pikiranmu tidak dapat berhenti memikirkan hal-hal buruk yang membuat harimu buruk.

Saat meditasi menurut Brewer jaringan ini akan dinonaktifkan.

Salah satu aspek meditasi yang paling menarik adalah bagaimana meditasi mengubah otak dari waktu ke waktu dan seperti banyak kebiasaan lainnya.

"Kami mulai melihat stabilisasi perubahan di otak setelah 1.000 hingga 1.500 jam latihan meditasi," ucap Dr. Richard Davidson, PhD, William James dan Vilas Profesor Psikologi dan Psikiatri di University of Wisconsin-Madison, dan pendiri Center for Healthy Minds.

Baca: Jelang Eksekusi Predator Anak yang Divonis Kebiri, Pelaku Minta Lebih Baik Dihukum Mati Saja

Baca: Tak Rela Bercerai, Pria Ini Ancam Pakai Pisau dan Suntik Mantan Istri Hingga 3 Kali

Baca: Manakah yang Lebih Luas? Perbandingan Jakarta dan Ibu Kota Baru Indonesia di Kaltim

FOLLOW INSTAGRAM TRIBUN MANADO

Meditasi Rutin

Bahkan meski kamu tergolong baru di dunia meditasi, efek ini bisa terasa.

Penelitian Brewer menunjukkan bahwa kamu mungkin dapat mematikan jaringan mode default dengan cukup mudah hanya dengan meditasi.

Cara lain di mana meditasi dapat mempengaruhi otakmu terkait berbagai bagian di otak itu sendiri, tetapi sekali lagi efeknya tergantung pada seberapa sering kamu bermeditasi.

"Kesusahan manusia secara umum telah dikaitkan dengan peningkatan aktivasi di amygdala berbentuk almond, struktur otak yang dalam terkait dengan deteksi rangsangan baru dan berbahaya, dan di korteks prefrontal kanan, bagian dari otak di belakang dahi yang mengontrol kewaspadaan. dan perhatian, " ujar Dr. David A. Merrill, MD, PhD, ahli saraf di Providence Saint John's Health Center pada Bustle.

Halaman
123
Editor: Gryfid Talumedun
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved