Tips
Lagi Sensi? Kenali dan Ketahui Pengaruh Meditasi Bagi Otak Saat Kita Merasa Bad Mood
Tetapi apa yang sebenarnya terjadi pada otakmu jika melakukan konsentrasi dan relaksasi mendalam selama 10-20 menit?
lihat foto
Meditasi Rutin
Bahkan meski kamu tergolong baru di dunia meditasi, efek ini bisa terasa.
Penelitian Brewer menunjukkan bahwa kamu mungkin dapat mematikan jaringan mode default dengan cukup mudah hanya dengan meditasi.
Cara lain di mana meditasi dapat mempengaruhi otakmu terkait berbagai bagian di otak itu sendiri, tetapi sekali lagi efeknya tergantung pada seberapa sering kamu bermeditasi.
"Kesusahan manusia secara umum telah dikaitkan dengan peningkatan aktivasi di amygdala berbentuk almond, struktur otak yang dalam terkait dengan deteksi rangsangan baru dan berbahaya, dan di korteks prefrontal kanan, bagian dari otak di belakang dahi yang mengontrol kewaspadaan. dan perhatian, " ujar Dr. David A. Merrill, MD, PhD, ahli saraf di Providence Saint John's Health Center pada Bustle.
Jika kamu telah bermeditasi selama dua bulan, menurut sebuah studi dari Harvard pada 2012, aktivitas amygdala di otakmu dapat menurun.
Baca: VIDEO TERBARU, Ahok Cerita Pernah Diprotes Ibu-ibu Bhayangkara Soal Nama, Tonton di Sini
Baca: Sinopsis, Sejarah dan Fakta Menarik di Balik Film Superhero Asli Indonesia Gundala Putra Petir
Baca: Terlihat Mulus di Layar Kaca, Jessica Iskandar Bagikan Potret Wajah Hampir Penuh Bercak Merah
Tidak hanya selama meditasi, tetapi sepanjang waktu.
Meditasi setelah seharian bekerja keras juga dapat memengaruhi otakmu dengan berbagai cara sesuai dengan jenis meditasi yang kamu pilih.
"Meditasi telah dicatat untuk membuat ritme elektrik di otak lebih cepat dan menggairahkan berbagai bagian otak tergantung pada apa yang kamu fokuskan selama meditasi," kata Dr. Clifford Segil, MD , ahli saraf di Providence Saint John's Health Center.
Jika kamu ingin melihat hasil terbaik ketika bermeditasi setelah seharian bekerja keras, itu ide yang baik untuk melakukannya secara teratur.
Kamu akan meningkatkan kemampuanmu untuk mematikan jaringan mode default, menenangkan amigdala dan amp gelombang otak theta dan alpha - dan dalam proses itu.
Baca: Strategi Khusus Malaysia untuk Hadapi Tekanan Suporter Indonesia
Baca: Vandalisme dan Serangan Bernada Rasial Kepada Paul Pogba, Diancam Segera Tinggalkan Man United
Baca: Teman-teman Cristiano Ronaldo Ini Pengangguran Pada Bursa Transfer Musim Panas
SUBCRIBE TRIBUN MANADO TV
