Informasi Kesehatan
Apakah Anda Sedang Alami Insomnia? Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Tidur Untuk Atasi Masalah Tersebut
Insomnia dapat dialami oleh siapa saja, tetapi insomnia lebih berisiko terjadi pada orang lanjut usia, dan seseorang yang memiliki gangguan kesehatan.
lihat foto
4. Kangkung
Kangkung adalah salah satu makanan yang wajib dikonsumsi untuk mengatasi insomnia.
Kandungan selenium dan seng pada kangkung dapat membuat otot saraf lebih rileks.
Saat otot saraf lebih rileks, maka rasa kantuk pun akan mudah muncul.
5. Ceri
Ceri dapat diandalkan untuk memunculkan rasa kantuk.
Bagi para penderita insomnia, ada baiknya untuk mengonsumsi buah ceri sebelum tidur.
Kandungan melatonin yang ada pada ceri dapat membuat tidur lebih nyenyak.
6. Ikan kaya omega-3
Ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi juga ampuh mengatasi insomnia.
Ikan-ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang tinggi diantaranya adalah ikan cod, tuna, dan halibut.
Selain kaya akan omega-3, ikan-ikan tersebut juga mengandung triptofan yang cukup tinggi.
Mengonsumsi ikan kaya omega-3 sebelum tidur terbukti bisa memunculkan rasa kantuk dan membuat tidurmu lebih nyenyak.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com
Baca: TERKINI, Vina Garut Ungkap Hotel Pembuatan Video Intim hingga Tarif Sebenarnya yang Diterima
Baca: VIRAL VIDEO Seorang Wanita Robek Uang, Warganet Kecam Aksinya, Ini Sanksi Bila Rusak Rupiah
Baca: Hasil Lengkap Kejuaraan Dunia 2019, Indonesia Sisakan 4 Wakil di Perempat Final
SUBCRIBE TRIBUN MANADO TV
Apakah Anda Sedang Alami Insomnia
Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Tidur
Sebelum Tidur Konsumsi ini Untuk Atasi Masalah
insomnia lebih berisiko terjadi pada orang lanjut
Insomnia mempengaruhi kualitas tidur
Insomnia Sebabkan beberapa masalah kesehatan
manado.tribunnews.com
TRIBUNMANADO.CO.ID
Gryfid Joysman Talumedun
