Berikut Ini Adalah 7 Manfaat Sayur Bayam, Termasuk Baik Untuk Kesehatan Mata

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tentu tak asing lagi bagi kita kalau sayur bayam itu punya banyak manfaat.

Itu dikarenakan melimpahnya kandungan gizi di dalamnya.

Sayur ini syarat kandungan zat besi.

Untuk diketahui, daun air bayam juga memiliki banyak manfaat.

Dari mengurangi kolesterol sampai bisa mencegah kanker.

Daun bayam juga menjadi sumber serat makanan, kalsium, zat besi, vitamin C, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.

Untuk mendapatkan air bayam ini, caranya pun mudah.

Berita Populer

Baca: Kerusuhan di Fakfak, Warga Papua Pasang Badan untuk NKRI: Tidak Takut Mati Demi Merah Putih!

Baca: Disuntik 4 Kali Kakak Ipar, Mawar Hamil 4 Bulan, Terungkap Pengakuan Langsung Korban

Baca: VIRAL VIDEO Perwira Polisi Tampar dan Tendang Anggota Polri -TNI, Ternyata Perayaan HUT

Kita hanya perlu mencuci bersih bayam dan kemudian memblendernya hingga halus.

Jus bayam ini pun kita saring hingga tersisa air bayamnya saja!

Air bayam ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh, rambut, dan juga kulit.

Berikut ini adalah manfaatnya.

1. Turunkan Kolesterol

Mengonsumsi air bayam bisa menurunkan kolesterol dan juga triglycoside, karena kandungan yang ada pada bayam itu sendiri.

Selain itu, air bayam juga dapat turunkan berat badan secara alami.

2. Obat bagi Penyakit Kuning dan Liver

Berdasarkan penelitian, ekstrak bayam bisa melindungi dari kerusakan hati akibat kimia.

Air bayam memodulasi enzim detoksifikasi, antioksidan, dan sifat scavenger radikal bebas.

Air dari sayuran ini telah banyak digunakan untuk mengobatan penyakit kuning dan masalah hati.

3. Obati Anemia

Bayam sendiri memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

Maka dari itu, air bayam ini tentu saja baik untuk penderita anemia dan wanita hamil.

Berita Seleb

Baca: KABAR DUKA Artis Terkenal Tewas Ditembak 3 Orang Tak Dikenal, Dihujani 13 Peluru Tembakan

Baca: 10 Nama Asli Artis Indonesia yang Sangat Berbeda dengan Nama Tenarnya!

Baca: Bea Cukai Edukasi Pelajar Dengan Topik Kenali Bea Cukai, Partisipasi Milenial dalam Membangun Negeri

Zat besi ini merupakan mineral yang penting karena akan digunakan oleh sel darah merah memproses pembentukan hemoglobin.

4. Lancarkan Pencernaan dan Sembelit

Memiliki kandungan serat yang berlimpah, air bayam bisa dijadikan obat untuk mengatasi gangguan pencernaan dan sembelit.

Selain itu, air bayam juga dapat digunakan untuk mengobati infeksi cacing usus.

5. Baik untuk Kesehatan Mata

Kandungan karotenoid, vitamin A, dan lutein yang tinggi air bayam tentulah baik untuk kesehatan mata.

Selain itu, dengan mengonsumsi bayam secara rutin juga bisa meningkatkan glutathione.

Yaitu kandungan yang memiliki peran penting untuk mencegah katarak.

6. Mencegah Penyakit Jantung dan Kurangi Kolesterol

Mengandung nutrisi seperti vitamin A, C, dan konsentrasi tinggi betakaroten, air bayam sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.

Hal tersebut dikarenakan nutrisi yang ada berfungsi sebagai antioksidan yang bisa kurangi radikal bebas dalam tubuh.

7. Pencegah Kanker

Antioksidan yang terdapat dalam bayam diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker.

Bayam dikenal dengan manfaatnya dalam mencegah kanker kolorektal, kanker perut, kanker kulit, dan kanker payudara.

Selain itu, air bayam yang dikonsumsi secara rutin, bisa dijadikan obat yang dapat mencegah diabetes.

Sport dan Kesehatan

Baca: Moms, Yuk Kenali Penyebab Sakit Pada Bokong Saat Hamil

Baca: Mahalnya Harga Pesepak Bola, Ronaldo: Pemain Bisa Dihargai 100 Juta Meski Belum Menunjukan Apa-apa

Baca: Setuju Kenaikan Iuran BPJS Kesehatan, Berikut Daftar Kunjungan Pasien di RS R W Monginsidi

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Manfaat Jus Bayam: Turunkan Kolesterol, Lancarkan Pencernaan, dan Cegah Kanker.