Polusi Udara Hampir Tak Terhindari, Ini Cara Agar Kita Terhindar Dari Penyakit, Mandi Salah Satunya

Rutin berolahraga

Sebagai informasi, dengan rutin berolahraga bisa membantu membuat paru-paru Anda dalam keadaan prima.

Tak harus pula dengan olahraga berat, cukup dengan olahraga ringan, seperti jogging, bersepeda, senam, dan lainnya.

Tak cuma menjaga paru-paru, berolahraga juga baik untuk kesehatan.

Personal trainer Keith McNiven dari Right Path Fitness di London menyebutkan, olahraga sudah pasti dapat meningkatan daya tahan tubuh.

Adapun agar maksimal, sebaiknya lakukan olahraga saat pagi hari.

Sebab ketika masih pagi kualitas gas ozon masih bersih untuk dihirup.

Mandi usai beraktivitas

Menyadur artikel Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan di situs resmi Kementerian Kesehatan RI (18/3/2019) dijelaskan, banyaknya frekuensi mandi seseorang ditentukan pada tingkat aktivitas fisik tiap orang.

Namun terkadang, sebagian orang tak jarang sering melewatkan rutinitas membersihkan diri akibat terlalu lelah usai beraktivitas. Meski melewatkan mandi adalah hal sederhana, namun besar efeknya jika disepelekan.

Pasalnya aktivitas ini dapat membantu membersihkan tubuh dari kotoran, debu, dan polusi yang menempel. Selain rajin membersihkan diri, memilih pembersihnya pun jangan asal.

Sebaiknya gunakan produk pembersih dengan kandungan khusus agar tubuh dapat bersih maksimal.

Contohnya Zen. Salah satu bahan baku utama dari sabun ini adalah tanaman Red Shiso, yang merupakan tanaman anti-bakterial Menilik manfaatnya, Red Shiso merupakan tanaman asli Jepang dengan kandungan efektif dapat mengusir bakteri jahat yang menempel pada tubuh.

Adapun kandungan yang dimaksud adalah vitamin A dan C, akar manis (liquorice), lidah buaya organik, dan soya oil organik.

Dengan kandungan tersebut, Red Shiso juga bermanfaat pada kulit bermasalah dan menjaganya tetap lembab.