Tips Kesehatan

Aman Berolahraga Kardio saat Hamil

Jika kehamilannya normal dan dokter memperbolehkannya, maka latihan kardio saat hamil boleh dilakukan.

Aman Berolahraga Kardio saat Hamil
theskinnerd.com
Ilustrasi Ibu Hamil 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bagi ibu hamil banyak hal yang diperhatikan. Mulai dari asupan makanan hinnga aktivitas fisik pun dijaga.

Nah, bagaimana jika bagi perempuan yang sudah terbiasa punya gaya hidup aktif?

Apalagi yang sudah terbiasa berolahraga, termasuk melakukan kardio, seperti lari, bersepeda, mendayung, dan aktivitas kardio lainnya.

Amankan ibu hamil melakukan aktivitas olahraga tersebut?

Jika kehamilannya normal dan dokter memperbolehkannya, maka latihan kardio saat hamil boleh dilakukan.

Baca: 5 TERPOPULER: Rocky Gerung Bandingkan Ahok & Anies, Profil Adian Napitupulu, Foto Baby Shower Puput

Baca: PENGAKUAN Pria Jual Istri Masih Berusia 16 Tahun dan Hamil 4 Bulan untuk Layanan Ranjang Bertiga

 

"Pastikan selalu peka terhadap apa yang diri kita rasakan sebelum dan selama latihan.

"Jaga tubuh tetap terhidrasi dan istirahat secara berkala," kata professional fitness dan pendiri Mamawell, Roise Stockley.

Selain itu, Stockley juga menyarankan agar ibu hamil meminta saran pada dokter tentang apa saja yang perlu dihindari.

Latihan kardiovaskular sendiri mampu meningkatkan denyut jantung sehingga berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara umum.

Kegiatan itu membuat tidur lebih nyenyak, mengurangi kemungkinan diabetes kehamilan, mengurangi sembelit, serta membantu mengatasi sakit punggung dan kaki.

Halaman
123
Editor: Edi Sukasah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved