Daftar Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol, Ada Apel Anggur Stroberi, dan Jeruk

TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat merayakan hari raya kurban, sajian makanannya kebanyakan adalah daging.

Dimasak dengan berbagai menu.

Biasanya banyak yang menghindari menu dengan daging karena takut kolesterol naik lagi.

Melansir dari hallosehat.com, dalam tubuh manusia terdapat senyawa kolesterol yang sifatnya mirip dengan lemak.

Senyawa ini hidup secara alami dalam setiap bagian tubuh manusia seperti otak, saraf, otot, usus, hati dan jantung.

Kolesterol datang melalui dua sumber, yaitu diproduksi oleh hati atau lewat makanan yang kita konsumsi.

Normalnya angka kolesterol yang disarankan para dokter dibawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).

Baca: Saat Iduladha Ada Beberapa Hal Yang Tak Boleh Dilakukan, Jangan Makan Sebelum Salat Id

Baca: Cewek Pengertian dan Tak Banyak Menuntut, Ini Zodiaknya

Baca: Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini Pertama Kalinya Jadi Pengurus Partai, Megawati Sempat Heran

Facebook Tribun Manado :

Baca: Seorang Perwira Polisi Diberhentikan, Tak Masuk 62 Hari Karena Jadi Tukang Ojek

Baca: IDUL Adha Minggu 11 Agustus 2019, Ini Tata Cara dan Niat Melaksanakan Salat Iduladha

Baca: Doa Penyembelihan Hewan Kurban dan Ketentuan Pembagiannya

Instagram Tribun Manado :

Jika kamu melakukan tes kadar kolesterol, pastikan kamu mendapatkan rincian hasil HDL (lemak baik) dan LDL (lemak jahat).

Kadar HDL yang baik adalah 60 mg/dl, tapi semakin tinggi angkanya justru semakin baik.

Sementara itu kadar LDL yang aman adalah di bawah 100 mg/dl.

Dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan lemak melalui aliran darah.

Menambah makanan yang menurunkan LDL akan membawa kolesterol berbahaya yang berkontribusi pada aterosklerosis.

Hal ini bisa menyumbat arteri, ini adalah salah satu cara untuk mencapai diet terendah kolesterol.

Berikut ini 11 jenis makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh yang telah dirangkum dari health.harvard.edu pada Senin (3/6/2019).

1. Oat