Begini Caranya Menghilangkan Rasa Kantuk, Meminum Segelas Air Putih, Simak Cara Lainnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak yang mengalami pusing, lelah, dan kantuk berkepanjangan, ketika bangun di pagi hari. 

Tentu hal itu sangat mengganggu aktivitas di pagi hari.

Apalagi bagi para pekerja di luar ruangan, hal tersebut dapat menyebabkan dampak yang berbahaya.

Berikut dirangkum dari laman Bustle.com tentang cara mengatasi rasa kantuk ketika bangun di pagi hari.

Simak selengkapnya di sini!

1. Pahami kronotipe anda

Kronotipe adalah kecenderungan seseorang untuk tidur pada waktu tertentu selama 24 jam.

Baca: Tetap Terlihat Awet Muda, Minuman Ini Jadi Rahasia Yuni Shara

Baca: Korban Kebakaran Anggota Paskibraka Kota Manado Mendapat Bantuan dari Dinas Sosial

Baca: Waktu Tidur Yang Sehat Yakni Kurang dari Jam 11 Malam

Facebook Tribun Manado :

Baca: ODSK Antisipasi Kebakaran Lahan dan Hutan, Sudah Terjadi Kasus di 4 Kabupaten

Baca: RAMALAN SHIO Untuk Kamis 8 Agustus 2019, Kambing Mungkin Salah Fakta

Baca: Mbah Maimun, Kiai Sepuh NU yang Dicintai Umat Agama Lain, Jadi Panutan Soal Toleransi

Instagram Tribun Manado :

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi gangguan tidur adalah, pergi dan bangun tidur pada waktu yang tepat.

Waktu tidur yang tepat berbeda dari satu orang dengan orang yang lainnya.

Maka dari itu, anda perlu mengetahui kronotipe anda, agar anda tidak tidur terlalu awal atau terlalu lambat.

2. Kurangi 15 menit waktu tidur anda

Terlalu lama di atas tempat tidur ternyata dapat membuat rasa pening.

Rasa pening memicu orang untuk ingin tidur lagi, sehingga selalu merasa mengantuk.

Untuk menghilangkan rasa pening ketika bangun pagi, anda bisa bangun sedikit lebih awal dari biasanya.

Kurangi waktu tidur anda 15 menit untuk membantu mengurasi rasa pening ketika bangun pagi.

Baca: 5 Tips Hemat Biaya Perawatan Mobil, dari Perbaiki Bodi Penyok hingga Cegah Kaca Depan Berembun

3. Olahraga ringan di pagi hari

Melakukan olahraga ringan di pagi hari bisa sangat membantu.

Olahraga ringan seperti lari pagi, atau jalan singkat dapat membantu mengurangi rasa kantuk di pagi hari.

4. Meminum segelas air putih

Hal terbaik yang dapat anda lakukan untuk mengurangi rasa kantuk setelah bangun tidur di pagi hari adalah meminum segelas air putih.

Ketika tidur, badan tidak akan mendapat cairan sepanjang semalam, sehingga saat bangun pagi badan akan terasa lelah dan kantuk.

Segelas air putih di pagi hari dapat membantu mengatasi dehidrasi ketika tidur dan mengurangi rasa kantuk.(*)

(Tribunnews.com/Lita Andari Susanti)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 4 Cara Mudah Mengurangi Rasa Kantuk saat Bangun Pagi,

Channel Youtube Tribun Manado :