BAHAYA Kopi Dikonsumsi Bersama Dengan Gorengan, Bisa Memicu Terserang Diabetes

Proses memasak dengan cara ini, apalagi bila menggunakan wajan antilengket hanya menggunakan sedikit atau tanpa minyak goreng.

Gunakan minyak goreng tak jenuh seperti minyak zaitun, kanola, jagung, kedelai, atau minyak bunga matahari untuk mengurangi asupan lemak jenuh.

Setel apinya sedang.

Kiat mengonsumsi gorengan secara bijak

Ketika makan dengan bahan makanan sumber protein yang digoreng, jangan menambah makanan gorengan lain seperti kerupuk, rempeyek, tempe ataupun tahu goreng.

Saat ngemil pun hindari gorengan.

Usahakan mengonsumsi gorengan dua hari sekali saja.

Makan ayam goreng boleh-boleh saja, tapi kremesnya (bila ada) sebaiknya jauhi.

Buang kulit ayam pada ayam goreng tepung, karena lemaknya lebih banyak.

Saat menggoreng dengan minyak tak jenuh yang tak tahan suhu tinggi, gunakan api kecil atau sedang.

Jadi, saat kamu berkomitmen untuk diet rendah lemak, rendah kolesterol, tak usah takut kehilangan makanan gorengan kesukaan akmu.

Hanya saja, konsumsilah dengan bijak.

(Intisari)

Artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul Ini Bahayanya Kalau Anda Minum Kopi Sambil Makan Gorengan, dan di Tribuntravel.com dengan judul Fakta Gorengan - Bukan Lagi Jadi Momok, Ini Cara Sehat Konsumsi Gorengan

Channel Youtube Tribun Manado ;