Cegah Kanker Prostat Dengan 7 Kebiasaan Sederhana Ini, Membantu Kelangsungan Hidup Kaum Pria

2. Tidak merokok

Selain bisa menyebabkan kanker paru-paru, merokok juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker prostat.

Penelitian sebelumnya menyebutkan sekitar 24-30% risiko kanker prostat lebih besar pada perokok dibanding yang bukan.

Merokok bisa menyebabkan seseorang terkena kanker prostat agresif, yaitu jenis kanker yang penyebarannya lebih cepat.

Oleh karena itu, sayangi diri Anda dan keluarga dengan cara berhenti merokok sekarang juga.

3. Banyak makan sayuran dari keluarga cruciferous

Nama sayuran cruciferous mungkin masih terdengar asing di telinga.

Namun, sayuran yang berasal dari keluarga cruciferous ini memiliki manfaat yang telah teruji untuk membantu mencegah kanker.

Dikutip dari National Cancer Institute, sayuran ini kaya akan nutrisi seperti karotenoid, vitamin C, E, dan K, folat, serta mineral.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung sekelompok zat yang dinamakan glucosinolates, yang merupakan bahan kimia yang mengandung sulfur.

Ketika sayuran ini mulai masuk ke saluran pencernaan, zat glucosinolates dipecah untuk membentuk senyawa aktif yang bisa memberikan efek antikanker.

Jenis sayuran cruciferous yang perlu Anda konsumsi sebagai cara mencegah kanker prostat yaitu bokchoy, brokoli, kubis, kembang kol, lobak, dan selada air.

Baca: Bank Mandiri Normalisasikan Saldo Nasabah Pasca Pemeliharaan Sistem TI

4. Menjaga berat badan tetap ideal

Berbagai penelitian menemukan fakta bahwa berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko kanker prostat.

Namun, para peneliti juga belum menemukan hubungan pasti mengapa kegemukan membuat seseorang menjadi lebih rentan terkena kanker prostat.