Kolesterol Tinggi Ternyata Berperluang Juga Dialami Oleh Orang Muda, Ini Tips untuk Mencegahnya

Baca: Sekali Makan di Restoran Ruben Onsu Habiskan Rp 15 Juta, Ternyata Ini Menunya

Baca: Catat, Jadwal Siaran Langsung Liga 1 2019 Hari Ini, Bali United vs PSIS Live Indosiar

Jadi, bagaimana bisa kolesterol tinggi sudah ada sejak usia dewasa muda tersebut?

Jawaban utamanya kembali pada gaya hidup. Kolesterol jahat mudah meningkat karena gaya hidup yang tak sehat, seperti terlalu banyak asupan lemak jenuh, kurang olahraga, dan merokok.

Merokok, misalnya, cukup berpengaruh pada kenaikan LDL karena kandungan tar dan nikotin di dalamnya dapat merusak dinding pembuluh darah.

Dilansir dari healthline.com, dokter Andrew Freeman yang juga direktur dari Cardiovascular Prevention and Wellness mengatakan kadar LDL tinggi dalam periode waktu yang lama akibat rokok dapat mengarah pada penyakit kardiovaskular.

“Satu rokok mungkin tidak akan menyakiti Anda, tetapi satu bungkus rokok yang terakumulasi dikonsumsi pasti akan menimbulkan penyakit (kolesterol),” ujar Freeman.

Gaya hidup lainnya yang mendukung tingginya kolesterol yaitu makan makanan dengan lemak tinggi, seperti makanan siap saji, makanan dari produk hewan berlemak tinggi, dan pop corn bermentega.

Dengan konsumsi makanan yang sembarangan dan tidak sehat, ditambah kurangnya keaktifan berolahraga, maka kolesterol tinggi dapat menghantui sejak usia muda.

Kolesterol pun baru terdeteksi melalui tes atau medical check up. Jadi, bila Anda merasa gaya hidup dalam konsumsi makanan Anda tidak sehat, sebaiknya segera cek kadar kolesterol.

Dengan begitu, Anda bisa melakukan pencegahan sebelum mengarah ke penyakit yang lebih parah seiring bertambahnya usia.

Baca: 7 Ritual Sebelum Tidur Agar Tubuh dan Pikiran Jadi Sehat, Termasuk Membaca Buku

Bila sudah terdeteksi memiliki kadar kolesterol tinggi, tentu gaya hidup harus diubah ke arah yang lebih sehat.

Utamanya, Anda perlu melakukan diet rendah lemak, lebih waspada terhadap makanan yang dikonsumsi, perbanyak buah dan sayur, serta mulai rutin berolahraga.

Mengonsumsi minuman tambahan yang dapat menurunkan kolesterol juga bisa dicoba. Salah satunya seperti Nestle Acticor.

Kandungan betaglucan dan inulin membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, minuman tersebut juga dilengkapi dengan vitamin B1 dan B2 Jadi, dengan kombinasi gaya hidup sehat, kolesterol tinggi pun bisa dicegah.

Ingat, jangan sampai rutinitas sehat tersebut ditunda lagi karena dampak kolesterol nantinya semakin berbahaya.

Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com

Baca: Neymar Dihargai Rp 1,6 Triliun plus Pemain Berbandrol 118 Juta Euro

FOLLOW FACEBOOK TRIBUN MANADO

FOLLOW INSTAGRAM TRIBUN MANADO

SUBCRIBE TRIBUN MANADO TV