10 Detik Saja Cara Ampuh dan Sederhana Mengatasi Rasa Kantuk Saat Bekerja Kantoran

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak pekerja atau karyawan kantor atau apaun pekerjaan yang kita lakukan pasti kita akan merasakan rasa kantuk.

Biasanya karyawan saat bekerja untuk menghindari rasa kantuk mengkonsumsi kopi.

Nah, ternyata rasa kantuk bisa kita hilangkan hanya dalam waktu kurang lebih 10 detik.

Rasa kantuk yang melanda saat bekerja di kantor bisa disebabkan kurangnya kadar oksigen di dalam otak, rendahnya kadar gula dan dehidrasi.

Beberapa penyebab ini mendatangkan rasa kantuk yang tidak dapat diduga ketika seseorang tengah bekerja di kantor.

Meski demikian, bukan berarti masalah ini tidak dapat diatasi agar kondisi badan tetap segar dan membuat pekerjaan lancar setiap hari.

Baca: VIDEO VIRAL Pelajar SMP Pesta Lem di Kamar, Endingnya Ada Siswi Ciuman

Baca: Video Panas Siswi dan Gurunya Tersebar, Ternyata Berhubungan Intim Sejak 3 Tahun Silam

Baca: Dinikahi Cucu Soeharto, Kezia Toemion Kepergok Pakai Tas Mini Seharga Ratusan Juta

Dilansir BolaStylo.com dari alodokter.com, beberapa hal sederhana berikut dapat dicoba di kantor agar kondisi tubuh bebas dari kantuk.

Menariknya lagi, hanya membutuhkan waktu selama 10 detik saja untuk melakukan kegiatan-kegiatan tersebut.

1. Berjalan di Sela Jam Kerja

Mencari kesempatan untuk berdiri dan melangkahkan kaki di sela jam kerja dapat dijadikan sebagai salah satu cara menghilangkan kantuk.

Berjalan kemana saja, seperti keluar ruangan, menuruni tangga untuk ke lobi dan beribadah dengan ke mushola, hal ini akan memastikan tubuh tetap aktif bergerak tidak.

2. Olah Tubuh di Sela Jam Kerja

Membungkuk dengan kaki tetap lurus dan biarkan tangan menyentuh ujung kaki, lakukan 5 hingga 10 detik dan ulangi beberapa kali.

Berdiri di suatu sudut ruangan, rentangkan tangan setinggi bahu lalu tempatkan lengan depan, siku dan telapak tangan pada dinding, kemudian lengkukan tubuh bagian atas ke dalam, tahan selama 10 detik.

Pada posisi duduk duduk dapat meletakkan kedua tangan di pinggul kemudian rapatkan kaku busungkan dada tanpa mengubah posisi kepala, rasakan peregangan pada dada saat menarik tulang bahu ke belakang secara bersamaan.