Informasi Kesehatan
Meski Berkalori Tinggi, Beberapa Bahan Makanan Ini Cocok Untuk Diet dan Atasi Berat Badan
Tak perlu dipungkiri bahwa ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan yang dibakar adalah akar dari kegemukan atau obesitas.
lihat foto
"Nutrisi ini membantu fungsi metabolisme dan kesehatan tiroid.
Kedua hal ini penting untuk penurunan berat badan," katanya.
Kuning telur barangkali merupakan lemak yang kaya nutrisi yang bisa kita konsumsi.
Jadi, jangan takut memakan satu telur utuh.
Susu berlemak
Rekomendasi diet kuno menyebutkan agar kita memilih susu rendah lemak atau susu non-lemak.
"Penelitian terbaru membuktikan bahwa populasi yang mengonsumsi susu berlemak justru angka obesitasnya lebih rendah dibanding yang minum susu rendah lemak," kata Schoendfeld.
Hal itu memang dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi lemak susu mengandung asam lemak yang disebut CLA yang diketahui membantu penurunan berat badan.
Baca: Daftar Selebritis Dunia Merayakan Lebaran atau Idul Fitri, Ada Janet Jackson hingga Ayana Jihye Moon
Kacang-kacangan
Saat ingin menurunkan berat badan, pilih dengan cermat jenis camilan Anda.
Kacang adalah pilihan yang baik.
Selain mengandung protein, serat, dan lemak tidak jenuh ganda dan tunggal, kacang juga membuat kita kenyang lebih lama.
Agar jumlahnya tidak berlebihan, ambilah segenggam kacang atau sekitar seperempat mangkuk.
Minyak zaitun
Pola makan Mediterania memiliki prinsip keseimbangan dan sehat.
